宅女少出門不運(yùn)動(dòng) 當(dāng)心成“骨脆脆”

專家認(rèn)為，女性過分追求美白、防曬和減少戶外活動(dòng)都會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

愛美有風(fēng)險(xiǎn)？

這項(xiàng)報(bào)告顯示，50歲后女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為31.63%，與2003－2006年全國流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果（女：20.7%）比較，女性發(fā)病率顯著增高。專家認(rèn)為，女性為追求美白，過度采取防曬措施（如打傘遮陽、過分涂抹防曬霜）和減少戶外活動(dòng)都會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

武漢市侯曉莉說，5-10年前，骨質(zhì)疏松還是老年人的“專利”，如今從武漢“上班族”體檢結(jié)果看，骨質(zhì)嚴(yán)重流失的女性很多，年輕化趨勢(shì)明顯。不少女性為保持身材，刻意節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，加上怕曬黑，不出門參與戶外運(yùn)動(dòng)，過分“美白”，都增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

專家分析，陽光中的紫外線會(huì)促進(jìn)人體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，但很多女性出門就涂抹防曬霜、打遮陽傘，隔絕了紫外線，影響了鈣吸收。近兩年來，年輕骨質(zhì)疏松患者大多是“宅男”、“宅女”，他們多半很少出門，又不運(yùn)動(dòng)，一遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

他建議市民，除喝牛奶、吃鈣片、均衡飲食等常規(guī)補(bǔ)鈣方式外，每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽半小時(shí)。要訣是：避開陽光最“毒”的正午時(shí)段，不涂防曬霜、不作任何遮擋。

提醒：這些人易發(fā)骨質(zhì)疏松

患有腎病或肝病、糖尿病、高鈣血癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎及某些癌癥患者。

長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血?jiǎng)⑽杆?、止痛藥的人?/p>

老年人、更年期后婦女、嗜煙酗酒的人、過度節(jié)食減肥的人、不常曬太陽的人、飲食偏高蛋白的人、長期臥床者、少年白發(fā)、晚婚和高齡未婚婦女、沒有生小孩者。

女性患骨質(zhì)疏松為男性3倍多吃維D防骨松

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率逐年上升，女性作為高危人群，一定要提高風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，不僅中老年女性“早檢測(cè)”“早治療”，年輕女性、上班族也要“早預(yù)防”，讓自己的峰值骨量達(dá)到較高水平并得以很好的維護(hù)，延緩和抵御骨密度的流失。

過度減肥<缺乏運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松更青睞女白領(lǐng)

骨質(zhì)疏松？很多白領(lǐng)麗人一聽這個(gè)詞就抱著不以為然的心態(tài)，覺得這是老人病，跟自己扯不上一點(diǎn)關(guān)系。但是，小編要告訴您，過度減肥和缺乏運(yùn)動(dòng)這兩項(xiàng)白領(lǐng)女性的通病，會(huì)讓骨質(zhì)疏松提前找上門。到底怎么回事？一起來看文章吧。

皮膚老化傷腳骨4妙招對(duì)付人字拖健康隱患

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