經(jīng)常打羽毛球可以瘦身嗎?

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羽毛球現(xiàn)在已經(jīng)是時(shí)下最受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)了,在夏天經(jīng)常能看見(jiàn)很多人都背著羽毛球拍去公園或者是廣場(chǎng)一起打打羽毛球,有些人就認(rèn)為經(jīng)常打羽毛球可以起到瘦身的作用,但是這種說(shuō)法并沒(méi)有經(jīng)過(guò)證實(shí),所以今天我們就請(qǐng)權(quán)威專家為我們講解一下打羽毛球可不可以瘦身吧。

經(jīng)常打羽毛球可以瘦身嗎?

打羽毛球是可以減肥的,有人說(shuō)羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目,我覺(jué)得這種說(shuō)法非常貼切。

長(zhǎng)期練習(xí)羽毛球的人都會(huì)有這種感受:通過(guò)經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球,有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員能像武林高手一樣,在對(duì)手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動(dòng)作。其實(shí),讓人練得“眼明手快“的原因很簡(jiǎn)單:因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快(據(jù)統(tǒng)計(jì),一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里。),這就要求對(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng),從而改善了睫狀肌功能,長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通愛(ài)好者,尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō),如果能堅(jiān)持練習(xí),視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。

另外,運(yùn)動(dòng)中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍,還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài),所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中,不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。所以,長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也是很顯著的。

經(jīng)常打羽毛球可以瘦身嗎?

以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于經(jīng)常打羽毛球可不可以瘦身的相關(guān)文章了,看了以上文章之后相信大家對(duì)打羽毛球也有了一個(gè)新的認(rèn)知,知道了打羽毛球可以瘦身之后那么想要減肥的朋友都可以來(lái)打打羽毛球啦,也算是一種娛樂(lè)方式。

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