晚上10點吃蘋果會胖嗎

蘋果是生活中我們常常會吃到的水果，吃蘋果主要的作用是可以補充各種維生素和花青素，而現(xiàn)在大多數(shù)人會把吃蘋果當成是一種減肥的方式，因為蘋果中的水分多，可以增加飽腹感，而且蘋果不是那么甜，熱量含量低比較適合當成晚餐后的水果，晚上10點后吃蘋果是否會發(fā)胖呢?

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，那么，吃蘋果也是很多女性用來減肥的最佳方法，但是，很多的人都習慣在晚上吃蘋果，那么，晚上吃蘋果會不會發(fā)胖，這個是大家比較關(guān)心的話題，如果您也想要了解，就一起來看看本篇文章吧!

晚上吃蘋果會胖嗎

根據(jù)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上吃蘋果是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，反而，蘋果的果酸會加速我們胃部的食物分級，而果酸也會轉(zhuǎn)換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進身體新陳代謝，晚上吃蘋果是不會長胖的，反而會起到美容作用。

雖然說吃蘋果會美容養(yǎng)顏還會讓你的身體瘦下來，但是，要注意的是吃蘋果不能過量，如果過量的話也會導(dǎo)致發(fā)胖，那么，除此之外，在不正確的時間里面吃蘋果也是會導(dǎo)致發(fā)胖的，那么，下面我們就來看看，怎么樣吃蘋果會變胖?

這樣吃蘋果會變胖

1、空腹吃蘋果

很多人不吃飯，早起就吃一個蘋果，但是，空腹吃蘋果是會導(dǎo)致發(fā)胖的，這是一個不良的習慣，因為空腹吃蘋果會分泌大量的胃酸，那么，會使得我們的胃部呈現(xiàn)酸性，從而讓胃部受到傷害，對消化功能產(chǎn)生影響。

而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。

2、正餐只吃蘋果

有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因為上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養(yǎng)平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內(nèi)分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。

第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產(chǎn)生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。

所以，吃蘋果，絕對不能當做正餐。

3、晚上吃蘋果

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內(nèi)。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處于機體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養(yǎng)成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。

怎么吃蘋果減肥

蘋果能減肥，這是路人皆知的事。為了瘦出好身材，很多女性堅持吃蘋果，甚至放棄了自己的口味，啃蘋果啃到膩依然堅持啃。這樣子雖然瘦下來，但是過程卻顯得有點心酸。