綠茶可以減肥嗎 綠茶怎么喝減肥效果更好呢?

大家是不是發(fā)現(xiàn)了在吃了很油膩的食物之后可以喝一些綠茶起到一定的解膩?zhàn)饔?，而且綠茶也是比較適合高血脂、高血糖患者飲用的一種茶飲。因此大家可以比較好奇喝綠茶能減肥嗎?那么下面我們就一起來了解吧。

喝綠茶能減肥嗎?準(zhǔn)確地說是可以輔助減肥，主要還是合理膳食加強(qiáng)運(yùn)動是最好的減肥組合。那么為什么喝綠茶可以起到輔助減肥的作用呢?這是一因?yàn)榫G茶中含有的茶多酚、兒茶素、維生素、咖啡堿等，可以幫助消化，降脂減肥，而且綠茶中的兒茶素等相關(guān)的活性物質(zhì)，確實(shí)參與到人體的能量代謝過程，可能起到一定的增加能量代謝的作用。

那么綠茶怎么喝減肥效果更好呢?

1、綠茶檸檬汁

將這兩種食材搭配可以起到很好的輔助減肥作用，我們可以用檸檬汁或綠茶粉進(jìn)行搭配，一般建議在下午2-3點(diǎn)的時間來一杯效果最好，比較適合下半身水腫的朋友，檸檬汁和綠茶都是堿性食物，因此對酸性體質(zhì)的調(diào)整很有效果，可以很好的加快新陳代謝的速度。

2、綠茶配蘋果

有兩種方式來搭配，一種是先用新鮮的蘋果打成汁，然后加入綠茶粉;另一種是將綠茶煮水加入蘋果片一起煮水喝;這兩種方法都是非常不錯地促進(jìn)我們分解油脂的，具體根據(jù)個人的喜歡選擇即可。

3、綠茶優(yōu)酪乳

就是把綠茶粉放在優(yōu)酪乳里拌勻,不需要用水去沖綠茶粉，這個配套的東西不要代替三餐，一般建議吃飯之前一兩個小時食用，起飽腹感的作用，從而起到有助于減肥的效果。

所以大家通過本篇的介紹應(yīng)該知道了喝綠茶能減肥嗎，實(shí)際上對于肥胖人士來說要選擇科學(xué)健康的減肥方法，因?yàn)橛械姆椒ㄖ皇菍τ诓糠秩巳嚎梢云鸬叫Ч６艺嬲南霚p肥就需要控制熱量的攝入，堅(jiān)持運(yùn)動幫助身體燃燒脂肪，才最健康有效地減肥，且適合每一個人，堅(jiān)持則有效的減肥方法。