綠茶可以減肥嗎 綠茶怎么喝減肥

夏天到了，又到了眾多愛美女士減肥的季節(jié)，聽說飲用綠茶也具有一定的減肥功效，不知道這是真的嗎？

綠茶可以減肥嗎

可以幫助減肥。

喝綠茶是可以幫助減肥的，在飯后半小時(shí)喝一些綠茶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸胃內(nèi)油脂的排出，從而起到潤腸通便的作用，幫助人體輕體瘦身。

而且綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別是內(nèi)臟脂肪的減少有著明顯的影響。所以適量喝一些綠茶有助于減少脂肪，特別是腹部的脂肪堆積。

綠茶怎么喝減肥

每天飯后喝一杯綠茶。

可以每天在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里喝一杯綠茶，因?yàn)榫G茶中含有兒茶素和咖啡堿，有一定的促進(jìn)消化和燃脂的作用。

不建議飯后立即喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，鞣酸進(jìn)入人體以后容易與人消化道內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，從而阻礙人體對鐵的吸收，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本已被吸收完，這時(shí)候喝茶就不容易影響鐵的吸收了。

綠茶和什么一起泡減肥效果好

1、檸檬汁。將檸檬汁與開水按一定比例稀釋，再加入適量的綠茶，這樣食用可以可加快新陳代謝，排除多余水分，尤其適合下半身水腫的人飲用，可以達(dá)到較好的減肥效果。

2、蘋果汁?？梢詫⑻O果榨汁以后，再倒入適量的綠茶，早晚各喝上一次可以幫助減肥燃脂，還有促進(jìn)消化的作用。

3、優(yōu)酪乳。可以將綠茶加入低脂優(yōu)酪乳中，偶爾用來代替晚餐或者中餐，都可以幫助人體清腸排毒。

綠茶有什么功效與作用

除了減肥瘦身以外，綠茶還具有以下功效：

1、提神醒腦。綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，這兩種物質(zhì)攝入體內(nèi)以后對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的刺激作用，可以提神醒腦。

2、美容養(yǎng)顏。因?yàn)榫G茶中的茶氨酸被人體攝入以后可以起到抗氧化的作用，不僅可以幫助消除臉部油脂，還能夠修補(bǔ)紫外線對皮膚的損害，所以將綠茶沖泡服用以后，可以給人體起到較好的美容養(yǎng)顏的作用。

3、去除口臭。綠茶含有一股獨(dú)特的清香，人食用以后可以起到去除口臭的作用。