晚上吃火龍果會(huì)胖嗎 減肥吃火龍果最佳時(shí)間
火龍果是營養(yǎng)價(jià)值比較高的一種水果,果肉飽滿,口感豐富,那么晚上吃火龍果會(huì)胖嗎?減肥吃火龍果的最佳時(shí)間?
晚上吃火龍果會(huì)胖嗎
適量吃并不會(huì),過量吃的話會(huì)。
每100g火龍果中含有55大卡的熱量,屬于熱量比較低的一種水果,在晚上適量的食用并不會(huì)出現(xiàn)長胖的情況,而且火龍果中含有蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng),如果是過量食用的話,還是會(huì)增加肥胖的可能性,一般建議晚上食用火龍果不超過半個(gè)。

減肥吃火龍果最佳時(shí)間
早上10-11點(diǎn),下午3-4點(diǎn)。
火龍果是一種涼性的水果,一般不建議在傍晚和清晨寒性過重的時(shí)候食用,在早上10-11點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)此時(shí)陽氣是比較充足的,食用的話能夠補(bǔ)充營養(yǎng),而且火龍果中含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)食物的消化,幫助身體的排泄。
睡前吃火龍果好嗎
一般不建議睡前吃火龍果。

睡前需要營造一個(gè)睡覺的良好環(huán)境和狀態(tài),火龍果本身是一個(gè)寒性的食物,而且含有比較豐富的糖類,在睡前食用的話,容易增加飽腹感,加大腸胃負(fù)擔(dān),影響身體健康,對夜間的睡眠有一定的影響,一般不建議睡前食用火龍果。
火龍果怎么吃減肥
火龍果減肥的話一般建議當(dāng)做晚餐或者午餐食用,建議加上沙拉一起做成火龍果沙拉,減肥的效果更加明顯,火龍果沙拉的做法如下:
1.準(zhǔn)備一個(gè)火龍果,去掉外皮,取出果肉,切成小塊狀。
2.在火龍果中加入少量的沙拉醬,用勺子攪拌均勻即可。
注:可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┎葺?、香蕉等低熱量水果一起攪拌?/p>
吃火龍果的禁忌
1.體寒者不建議過多食用,火龍果是一種涼性水果,以免增加體內(nèi)寒氣,造成全身發(fā)涼、流虛汗等不適癥狀。

2.糖尿病患者不建議食用,因?yàn)榛瘕埞泻斜容^高的糖分,容易增加體內(nèi)血糖含量,而糖尿病患者不能很好的控制血糖含量,容易加重病情。
3.月經(jīng)期及孕婦不建議食用,火龍果性寒,孕婦和月經(jīng)期女性屬于一個(gè)特殊群體,容易降低自身免疫力,對身體健康造成影響。
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