晚上吃玉米和紅薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎 玉米和紅薯哪個(gè)更減肥

玉米和紅薯都是我們生活中常見的食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，那么晚上吃玉米和紅薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎？玉米和紅薯哪個(gè)更減肥？

晚上吃玉米和紅薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

可能會(huì)。

人體之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存太過，不能及時(shí)吸收消化導(dǎo)致的，雖說玉米和紅薯都是生活中常見的雜糧，熱量以及脂肪含量都很低，適量食用并不要擔(dān)心發(fā)胖。

但要知道晚上是人體胃腸道功能很弱的時(shí)候，而玉米和紅薯中含有大量的淀粉以及纖維素，這些物質(zhì)在人體是很難被消化的，食用過量人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，就有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

玉米和紅薯哪個(gè)更減肥

紅薯更加減肥。

由于玉米的熱量比紅薯高一些，所以有些人會(huì)認(rèn)為玉米會(huì)比紅薯更加減肥，但其實(shí)玉米中的淀粉比紅薯要低一些，食用同等量的玉米和紅薯，明顯紅薯的飽腹感會(huì)更加強(qiáng)一些，從而可以減少對(duì)于其他高熱量食物的攝取，更加有利于人體減肥，所以玉米和紅薯相比，紅薯會(huì)更加適合于人體減肥。

一根玉米相當(dāng)幾碗米飯

要知道一根玉米相當(dāng)于多少米飯，那么首先就需要知道兩者熱量多少，一般100克玉米大約含有112大卡左右的熱量，而每100克的米飯中大約含有116大卡左右的熱量，兩者的熱量相差不大。

而一般一碗米飯重量大約為200克左右，也就是232大卡左右的熱量，而一根玉米大約有200-300克之間，也就是200-300大卡左右，算下來一個(gè)玉米和一碗米飯重量是差不多的。

吃一星期玉米會(huì)瘦嗎

會(huì)。

玉米屬于粗纖維的食物，味甘性平，其中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量食用具有很好的飽腹感，對(duì)于人體控制飲食具有好處，其次玉米的熱量和脂肪的含量幾乎可以忽略不計(jì)，適量食用可以快速通暢腸道，從而起到一定減肥的作用，所以吃一星期的玉米是可以進(jìn)行減肥的。