月經(jīng)后是減肥黃金期 吃這5種食物能幫助減肥

很多人都知道，月經(jīng)走后一個(gè)星期是減肥的黃金期，這一周會(huì)增加人體對(duì)體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪吸收和消耗，更有利于減肥。

在月經(jīng)走后應(yīng)多吃哪幾種食物？

1、海帶冬瓜湯

海帶冬瓜湯是一道美味佳肴。海帶和冬瓜這兩種食物都含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒(méi)有太多的脂肪。冬瓜清暑利尿，海帶增強(qiáng)女性乳腺功能，兩者相互搭配，對(duì)女性的健康是很有幫助的。在月經(jīng)走后多吃一些海帶冬瓜湯，能夠加速身體內(nèi)脂肪的燃燒，可以促進(jìn)身體新陳代謝功能，而且熱量也非常低，不用擔(dān)心吃多了會(huì)長(zhǎng)肉。

2、香蕉

香蕉有利于治便秘，是名副其實(shí)的吸脂大王。這是因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的膳食纖維有利于保持大便通暢，消除水腫。吃香蕉會(huì)讓腸胃很有滿足感，在餓的時(shí)候吃上一根能補(bǔ)充能量。月經(jīng)走后的一個(gè)星期多吃香蕉能起減肥瘦身的作用。

3、榴蓮

有人喜歡吃榴蓮，也有人不喜歡吃榴蓮。榴蓮雖然味道臭，但是吃起來(lái)卻很香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。榴蓮含有豐富的淀粉，脂肪含量非常低，可以用它來(lái)代餐，能起到不錯(cuò)的減脂效果。月經(jīng)走后吃榴蓮能夠活血散寒，緩解失血過(guò)多受到的損傷。在月經(jīng)期間吃榴蓮也能。緩解痛經(jīng)，瘦身減脂。

4、石榴

石榴是很常見(jiàn)的一種水果，尤其是夏季盛產(chǎn)石榴。十六中含有大量的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，有很多女明星在減肥時(shí)都愛(ài)吃石榴。尤其是在月經(jīng)走后，吃石榴可以加速身體代謝，幫助體內(nèi)排出毒素，避免脂肪囤積。

5、紅棗

紅棗具有活血化瘀。補(bǔ)充氣血的功效。經(jīng)期或月經(jīng)走后都可以多吃一點(diǎn)紅棗，為身體補(bǔ)充氣血，緩解痛經(jīng)。紅棗的味道很甜，能增加我們的飽腹感，從而達(dá)到瘦小腹的功效。在減肥時(shí)遇到月經(jīng)也可以用紅棗來(lái)代餐，這樣也不會(huì)讓我們的身體健康受到損害。

當(dāng)減肥遇上月經(jīng)，我們也應(yīng)該選擇對(duì)的食物來(lái)吃，不要盲目的絕食，這樣會(huì)讓月經(jīng)失調(diào)，損害身體健康。尤其是月經(jīng)走后也要注意調(diào)理，多吃以上幾種食物，這樣能更快的瘦下來(lái)。