減肥很難嗎 喝這些茶讓您知道減肥其實(shí)也很簡單

有很多人都想要減肥，但是不知道用什么方法好，喝茶減肥是不錯(cuò)的選擇，茶的種類有很多，一些茶不僅營養(yǎng)豐富，味道美味，減肥的效果也是很不錯(cuò)的，女性可以長期堅(jiān)持飲用這些茶，可以看到不錯(cuò)的減肥效果哦，這些減肥茶的做法也很簡單！

1、喝什么茶減肥好

1.綠茶消脂茶

材料：綠茶3克、大黃1克

作法：用200cc沸水沖泡綠茶與大黃即可飲用。

功效：消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓

2.三美瘦身茶

材料：羅漢果半顆、菊花6克、普洱茶6克。

作法：：將材料放入500cc沸水中，煎煮5分鐘，去渣飲茶汁。

功效：治頭痛、頭暈、降壓、靜心、消脂、解燥、預(yù)防高血壓、高血脂、肝火燥旺。

3.決明茶

材料：草決明15克、枸己10粒

作法：將草決明炒至焦黃，攪碎成小塊，放入500cc杯中，并放入枸己，用沸水沖泡10分鐘后飲用，枸己可食用。

功效：明亮眼睛、降體脂、潤腸通便、預(yù)防高血壓、高血脂、便秘。

4.荷綠茶

材料：荷葉10克、烏龍茶葉10克

作法：將500cc沸開水，沖泡荷葉及烏龍茶加蓋悶泡2分鐘后飲用。

功效：降體脂、減肥、健脾、降血壓、清心神、預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化。

5.薏仁綠茶瘦身茶

材料：綠茶粉、薏苡芢各適量。

作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉糙米粉、黃豆亦可，用熱開水沖泡即可飲用。

功效：可以養(yǎng)容美顏，美化膚質(zhì)，利尿消脂，紅嫩顏面。

2、如何減肚子

1仰臥起坐

仰臥起坐是比較常見的一種減小肚子的運(yùn)動(dòng)之一，而且這種運(yùn)動(dòng)也是比較方便，但是運(yùn)動(dòng)的話，還是要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有成效出來，相信應(yīng)該大家都知道仰臥起坐是怎么樣的做法。

2轉(zhuǎn)呼啦圈

呼啦圈的運(yùn)動(dòng)也是屬于一個(gè)減小肚子的運(yùn)動(dòng)，主要是通過轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，讓自己的腰部在不停的扭動(dòng)，可以幫助脂肪在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中起到燃脂的作用，而且效果還不錯(cuò)哦。

3慢跑

現(xiàn)在很多女生都會(huì)選擇用慢跑的方式來進(jìn)行減肥，而其實(shí)跑步可以鍛煉退步的肌肉，還是可以幫助腹部的減肥，減掉煩人的小肚子，但是這也是需要長期堅(jiān)持才能看到的成效。

4腹部按摩

腹部按摩也是直接減掉小肚子的方式，最好是能夠按照腸道的順序來按摩肚子，一般都是用順時(shí)針的方式，而且只要按摩到肚皮有點(diǎn)發(fā)熱就可以休息一下，因?yàn)檫@樣是脂肪燃燒的時(shí)候了。