西瓜減肥嗎，如何挑選西瓜

西瓜可以減肥。食用適量的西瓜不會引起肥胖，還有助于減肥。因為西瓜90%以上都是水分，又有利尿的功效，有助于幫助消化、消除水腫。它的熱量較低，100g的西瓜只有31卡路里。挑選西瓜時，如果瓜蒂為綠色，大小適當(dāng)，瓜皮黃色區(qū)域小、底部圓圈小且突出，手指輕彈時傳回的聲音疲而濁，則說明是熟瓜。

一、西瓜減肥嗎

西瓜可以減肥。因為西瓜不含脂肪，適量的吃西瓜不會引起肥胖，還有助于減肥。西瓜90%以上都是水分，又有利尿的功效，可以幫助消化、消除水腫，排出體內(nèi)多余的水分，讓腎臟維持正常運動。另外，它的熱量較低，100g的西瓜只有31卡路里，1斤西瓜的熱量差不多等于4兩米飯的熱量。如果可以將食用西瓜的量控制在250g左右，即半斤左右，就有助于減肥。而且，在節(jié)食減肥的時候，食用西瓜可以補充人體所需的營養(yǎng)。

二、如何挑選西瓜

1.觀察瓜蒂：如果瓜蒂是綠色的，則說明它的新鮮的瓜。如果瓜蒂較干且枯黃，則說明西瓜摘下來時間有點久。

2.觀察大小：要挑大小適宜的，不是越大的西瓜越好。

3.觀察瓜皮：西瓜皮上會一塊黃色的區(qū)域，這是因為此區(qū)域是坐在地上，太陽曬不到。黃色區(qū)域要越少瓜才越好。還有瓜的紋路清晰，表皮光滑且有光澤，則說明是好瓜。

4.觀察瓜的底部：底部會有一個圓圈，圓圈越小的，而且突出，則說明西瓜比較甜。

5.聽聲音：拿手指輕彈西瓜表面，如果聲音是疲而濁，且有震動的傳音，則說明是熟瓜。