黃瓜的功效與作用禁忌 黃瓜煮水喝能減肥嗎

黃瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，口感甘甜，可以直接吃，也可以炒食，很多人喜歡吃，那么黃瓜的功效與作用禁忌？黃瓜煮水喝能減肥嗎？

美容護(hù)膚

黃瓜中含有多種維生素以及纖維素成分，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用可以有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)還具有一定美白作用，因此生活中食用黃瓜具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

減肥瘦身

黃瓜熱量是比較低的，其中含有一定的膳食纖維素以及維生素，適量食用可以防止脂肪的作用，對(duì)人體減肥具有好處；對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，適量吃一些黃瓜，可以幫助人體達(dá)到減肥的目的。

促進(jìn)消化

黃瓜中含有大量的維生素、膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物的代謝，可以促進(jìn)食物的吸收和消化，對(duì)人體腸胃具有一定好處。

促進(jìn)新陳代謝

黃瓜以清香多汁而著稱，含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長(zhǎng)發(fā)育，成人常食對(duì)保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。

健腦安神

黃瓜中含有一定的維生素B1，維生素B1對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定好處，適量食用可以安神定志，輔助治療失眠癥。

提高免疫力

黃瓜味甘性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵御細(xì)菌以及病毒的能力，具有一定提高人體免疫力的作用。

黃瓜的禁忌

一般情況下正常人體適量食用黃瓜都不會(huì)具有副作用的，不需要太擔(dān)心；只是由于黃瓜性涼，過(guò)量食用可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，因此建議適量食用黃瓜；其次就是對(duì)于體寒者來(lái)說(shuō)，生活中少吃一些黃瓜，畢竟黃瓜性涼，過(guò)量食用容易誘發(fā)或者加重其病情。

黃瓜煮水喝能減肥嗎

能。

要知道黃瓜熱量比較低，并且含有一定的維生素以及膳食纖維素，本身就具有一定減肥瘦身的作用；將其煮水喝，可以幫助稀釋其熱量，使其熱量更低，從而對(duì)人體減肥更加有利，對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些黃花煮水，是可以幫助其減肥的，所以黃瓜煮水喝能減肥。