蘋果姜醋真的可以減肥嗎
喝蘋果醋可以減肥，但是只能起到一點輔助作用，而且需要很長時間才會有一點效果，所以還是要適當(dāng)?shù)暮取＿^量食用蘋果醋容易刺激胃腸黏膜，損害胃腸消化功能，阻礙人體新陳代謝。體內(nèi)的毒素和代謝廢物不能及時排出，脂肪的分解就會變慢。如果喝的不對，很容易導(dǎo)致肥胖，瘦不下來。如果想減肥，可以在日常生活中喝適量的蘋果醋，但要注意飲食習(xí)慣，保持清淡飲食，多吃富含膳食纖維的全麥?zhǔn)称纷鳛橹魇?，促進腸胃蠕動，緩解便秘，加速脂肪分解。
一、生姜蘋果減肥方法：
1、買一些紅丟丟的大蘋果，因為蘋果表面有一層果蠟，用清水洗根本洗不掉，先撒上一層鹽，用食鹽搓洗，就能輕松把果蠟洗掉了，還能殺死表面的有害菌，最后用清水沖洗2遍，瀝干水分。
2、生姜不要削皮，用淡鹽水浸泡5分鐘，再用手搓洗干凈，撈出瀝干水分。把生姜切成姜絲，放在碗中備用。
3、做這道食療美食，想要效果好，生姜和蘋果的比例是非常關(guān)鍵的，蘋果是生姜的4倍，也就是1斤蘋果配125克生姜。
4、把晾干的蘋果去核，再切成蘋果片，加入姜絲，用手抓拌2分鐘，讓食材快速融合，吸收彼此的味道。
5、準(zhǔn)備一些帶蓋的玻璃瓶，提前洗干凈，再用開水燙一燙，放在陰涼通風(fēng)處晾干水分。
6、把蘋果片和姜絲裝進玻璃瓶中，裝的時候要一層姜絲蘋果一層冰糖，一般一瓶裝3層食材3層糖就可以了。最后倒入一些白醋或米醋，沒過瓶口即可，蓋緊蓋子后放在陰涼通風(fēng)處發(fā)酵一個月，隔段時間要打開放氣，一個月后就可以食用了。
二、減肥后注意事項：
1、減肥最重要的注意事項是健康減肥，堅決杜絕節(jié)食減肥，要在進食均衡飲食的條件下進行減肥。
2、運動需要在體力允許的條件下安全運動，有氧運動結(jié)合能耐受的無氧運動，運動前要進行心肺功能健康評估，如果存在心肺功能異常要適當(dāng)運動。
3、如果進行藥物干預(yù)減肥，需要充分評估肝腎功能的情況以及藥物副作用，避免濫用減肥藥。杜絕盲目減肥，有的并不存在肥胖癥，只是單純?yōu)榱俗非笫荻M行不適當(dāng)減肥活動。喝蘋果醋能夠減肥，但是見效比較慢，也不能喝太多，會傷身體。如果想快速的瘦下來，那么這種方法可能并不可取，如果單純的覺得自己的體重有些偏高，又不想運動，也不著急瘦下來，那么喝蘋果醋減肥還是比較有效的。其減肥的機理是因為含有某些物質(zhì)，能夠促進消化，消除脂肪。
