長期吃魔芋對身體好嗎 長期吃魔芋能減肥嗎

魔芋相信很多人都不陌生，在減肥產(chǎn)品中也較為常見，常有人用來制作魔芋粉絲、魔芋面等等，而長期吃魔芋對身體好嗎？長期吃魔芋能減肥嗎？下面一起看下吧。

長期吃魔芋對身體好嗎

適量的吃有一定好處。

魔芋是一種薯芋類作物，而市面上常見的魔芋多為加工制成的魔芋豆腐、魔芋粉絲等等，一般來說，長期適量的吃魔芋是有一定好處的，并不會對自身健康帶來影響，且魔芋中富含膳食纖維、植物蛋白、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分，能夠補充人體所需營養(yǎng)，還具有潤腸通便、增加飽腹感、美容養(yǎng)顏等功效，但是不宜長期過量食用魔芋，以免給自身健康帶來影響。

長期吃魔芋能減肥嗎

長期適量的吃有一定減肥效果。

長期適量吃魔芋是能夠減肥的，一方面是因為魔芋熱量不高，每100克魔芋中只含有20大卡熱量，另一方面是因為魔芋中富含膳食纖維，適量的食用能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，還能促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，對于減肥來說有一定的幫助。

魔芋吃多了會怎么樣

腹脹等胃不適情況。

雖然魔芋含有一定的營養(yǎng)成分，食用可補充人體營養(yǎng)，還能起到減肥、健脾等效果，但是魔芋不宜一次過多食用，因為魔芋是一種膳食纖維含量居高的食物，若是過多食用，會增加飽腹感，從而加重腸胃負擔，對于食物的消化與吸收不利，常伴有腹脹等胃不適情況，

魔芋一次可以吃多少

一般建議在50-100克之間。

魔芋作為一種營養(yǎng)價值較高的食物，一般建議一次食用量在50-100克之間，若是用來減肥的話，一天建議食用量在半斤左右，當然具體的食用量要因人而異，若是身體素質(zhì)較好的人群，那么正常食用即可，若是有腹脹、大便干燥等消化不良情況的話，建議少吃一點，最好不吃，以免加重腸胃負擔，對自身健康不利，另外，魔芋用來減肥時，一般建議涼拌魔芋、水煮魔芋等清淡吃法，這樣減肥的效果才能更明顯。