月經(jīng)來的時候有什么注意事項？月經(jīng)期間如何減肥？

每一個女性到了一定期間都會來月經(jīng)，一般女性來月經(jīng)的時間都是12歲到16歲之間，女性來月經(jīng)之后，有很多事情都是需要注意的，如果不注意這些事情，很有可能到了老了之后就出現(xiàn)副作用了，也就會讓自己的身體受到更大的傷害了。那么，月經(jīng)來的時候有什么注意事項？下面，和小編一起來了解一下吧！

月經(jīng)來的時候有什么注意事項

生活有規(guī)律：在月經(jīng)期間，身體比較虛弱，如果這個時候過度勞累或者熬夜，很容易造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不良后果，因此平時就要注意生活作息要有規(guī)律，不能熬夜。

要注意飲食：避免吃辛辣、冰涼、過于咸膩的食物，也不能喝咖啡、濃茶，最好是喝一些紅糖姜茶來幫助血液循環(huán)通暢，另外多吃滋補的魚子、羊肉、烏骨雞等，還可以吃核桃、花生、桂圓等干果，最重要的是飲食要規(guī)律，營養(yǎng)均衡。

不適宜體檢：經(jīng)期由于受到荷爾蒙分泌的影響，不適宜做體檢因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)跟平時差距很大，這個時候體檢的各項數(shù)據(jù)都不太準(zhǔn)確。

月經(jīng)期間如何減肥

女性月經(jīng)期間可以通過使用一些水果來進行減肥，比如蘋果，番茄，香蕉，還可以通過吃一些蔬菜來進行減肥。建議月經(jīng)期間可以多吃一些類似大麥燕麥之類的谷類食物，這些不含大量纖維素的食物可以消除體內(nèi)垃圾和過量的雌激素。還要注意三餐要定時定量，多吃水果蔬菜，減少肉類等的攝入。

月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

月經(jīng)期間喝紅糖水好。

紅糖性味溫潤，具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。