bmi體重指數(shù)怎么計(jì)算

在臨床，BMI指數(shù)通常是指身體質(zhì)量指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的指數(shù)，常用于衡量人體肥胖程度和是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。身體質(zhì)量指數(shù)=體重（公斤）/（身高（米）*身高（米））。而成年女性和成年男性的身體質(zhì)量指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)有所不同。成年女性的身體質(zhì)量指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)在18.5-23.9之間，而成年男性的身體質(zhì)量指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)在18.5-24.9之間。

假設(shè)一個(gè)人的體重是70公斤，身高是1.75米，那么計(jì)算該人的身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)該這樣計(jì)算：身體質(zhì)量指數(shù)=70/（1.75*1.75）≈22.86。如果身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò)24.9，說(shuō)明身體目前的體重已經(jīng)超過(guò)了當(dāng)前身高所符合的標(biāo)準(zhǔn)體重，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)積極地參加體育鍛煉，減去身體上多余的脂肪。如果身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5，說(shuō)明身體目前的體重低于了當(dāng)前身高所符合的標(biāo)準(zhǔn)體重，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)積極參加體育鍛煉，來(lái)使機(jī)體利用所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)增加體重。

假設(shè)一個(gè)人的體重是70公斤，身高是1.75米，那么計(jì)算該人的身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)該這樣計(jì)算：身體質(zhì)量指數(shù)=70/（1.75*1.75）≈22.86。如果身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò)24.9，說(shuō)明身體目前的體重已經(jīng)超過(guò)了當(dāng)前身高所符合的標(biāo)準(zhǔn)體重，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)積極地參加體育鍛煉，減去身體上多余的脂肪。如果身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5，說(shuō)明身體目前的體重低于了當(dāng)前身高所符合的標(biāo)準(zhǔn)體重，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)積極參加體育鍛煉，來(lái)使機(jī)體利用所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)增加體重。

身體質(zhì)量指數(shù)只是一個(gè)大致的指標(biāo)，不能完全反映個(gè)體的體脂肪含量和分布情況。在評(píng)估體重狀況時(shí)，還應(yīng)考慮其他因素，如肌肉量、體脂肪比例、年齡、性別等。