運用飲食加運動，幫您告別蝙蝠臂

現(xiàn)實中，當(dāng)有婀娜的身姿的您露出滿是贅肉的胳膊時，也會讓您的身材瞬間不再那么美好。就算我們體型纖瘦，手臂上長贅肉也會讓我們看起來整體很肥胖，所以我們要告別蝙蝠臂。我們都知道，纖細(xì)的手臂可以讓您的形象加分，讓您在舉手投足間展現(xiàn)出輕盈的身姿，但是蝙蝠臂卻會讓您擔(dān)憂如何穿衣服才不會暴露自己的手臂，怎么才能夠快速減掉手臂上面的肉?接下來教您如何輕松抬舉間就能夠甩掉拜拜肉，塑造纖細(xì)美臂。

瘦胳膊的最快方法——多吃減胳膊食物，包括蘋果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，后者也富含維生素C，另酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，養(yǎng)顏美容。

胡蘿卜、番茄等蔬菜擁有大家意想不到的減胳膊效果。胡蘿卜含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結(jié)合并排出體外，由此可降低血中膽固醇水平。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動，也有助于排出脂肪。

其實還可以通過其他的方法來瘦手臂，這些方法也同樣能夠起到一定的效果。除了按摩可以瘦手臂之外，在夏季最受的一種方式那應(yīng)該就是游泳了。在夏季里游泳，既能消暑又能瘦手臂，真可謂是一舉兩得。通過游泳，可以讓手臂通過不斷的劃水動作而讓手臂得到全方位的運動，從而消耗手臂的贅肉。

與此同時，另一種時尚的瘦手臂方法也開始逐漸地流行起來，這種方法就是舞蹈手臂法。眾所周知，舞蹈的動作對于手臂的要求是非常嚴(yán)格的，因為手臂的動作做好了才可以確保整個舞蹈的可觀賞性。因此通過舞蹈來瘦手臂，就可以讓手臂上的贅肉通過舞蹈不同的動作而快速地消耗掉，讓蝙蝠臂在悄無聲息中慢慢中消除不見。

就算我們體型纖瘦，手臂上長贅肉也會讓我們看起來整體很肥胖，所以我們要告別蝙蝠臂。如果您沒時間去健身房，沒時間去鍛煉身體，那就為自己的手臂做一些按摩吧，在家也能做哦，幾分鐘，輕松告別蝙蝠臂。