如果不是患上此半月板損傷恐怕會很少有人知道這種疾病的存在，所以很多患者由于對半月板損傷疾病的不了解，耽誤了疾病的治療，對于治療很多的患者都會選擇手術治療，手術治療半月板損傷后就要做好術后護理工作了，那么，半月板損傷的康復保健操該怎么樣做好呢?
第1階段：為術后第1周，進行輕度鍛煉，防止腫脹。
這個階段康復應于半月板切除術后在復蘇室中開始。術后從足趾到大腿加以包扎，至少2天。鼓勵病人在復蘇室中開始鍛煉包括直腿抬高和活動關節(jié)。
第2階段：為術后第2周，康復重點為關節(jié)活動范圍。為術后第2周，康復重點為關節(jié)活動范圍?？p線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類藥物;應常規(guī)進行等長鍛煉(直腿抬高)和逐步增加活動范圍。病人應該在第2周恢復絕大多數(shù)活動度。半月板損傷的康復保健操該怎么樣做好呢?如果活動范圍和肌張力得到恢復，可以進行有限制的活動包括行走。
第3階段：術后第3至4周、鼓勵比較強烈的鍛煉，使肌力和活動范圍完全恢復正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復到正?；顒?。只有當活動和肌張力恢復到適當?shù)姆秶鷷r，才能進行體育鍛煉。
第4階段：術后第2個月，進一步康復，恢復正常的體育鍛煉。鼓勵病人逐步增加鍛煉的阻力。半月板損傷的康復保健操該怎么樣做好呢?如果髕股關節(jié)沒有感染、可開始等長鍛煉。
此后，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行?？傊?，病人仍然需要1-6個月的隨訪。
【溫馨提示】半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時常感到患腿無力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時感覺關節(jié)不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關節(jié)也許還有彈響聲。因此，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，如此“腳踏實地”，才可避免外傷。
半月板手術的費用大致在5000至18000元人民幣之間，具體價格受個人體質、損傷嚴重程度及地區(qū)消費水平的影響。損傷嚴重者手術費用通常在18000元左右，而損傷輕微者則在5000元左右。不同地區(qū)消費水平的差異也會影響最終的手術費用。
老年人膝關節(jié)半月板出現(xiàn)損傷，要上醫(yī)院進行相關的檢查，包括X線的檢查、磁共振的檢查從而明確診斷膝關節(jié)是否有骨性關節(jié)炎，對半月板損傷的程度進行明確。如果是半月板輕度的損傷，可以通過日常的保養(yǎng)、保健以及支持對癥治療，進行保守治療。
老年膝關節(jié)半月板損傷，有可能是由于外傷而造成的半月板損傷。老年人出現(xiàn)膝關節(jié)半月板損傷可能是由于嚴重的外力導致的，患者此時可以通過拍片檢查損傷的程度，損傷較輕的患者，建議以物理方法治療為主?？梢酝ㄟ^多做股四頭肌的伸縮動作訓練，來起到加強膝關節(jié)周圍肌肉韌帶力量的作用同時可以前往正規(guī)醫(yī)院的關節(jié)外科就診咨詢，通過骨科醫(yī)生的病史詢問，體格檢查以及完善膝關節(jié)核磁共振檢查，來明確具體的病情程度，以便于采取進一步的治療措施，必要的話還可以通過膝關節(jié)鏡進行手術治療。
皮下淤血是半月板損傷的癥狀，半月板的損傷往往是膝關節(jié)受到直接或者間接的暴力引起，可能會導致膝關節(jié)的血管破裂，引起皮下的淤血，另外會引起膝關節(jié)的腫脹、活動受限，部分會出現(xiàn)交鎖的現(xiàn)象，在膝關節(jié)有明顯的壓痛點。這種皮下的淤血早期可以進行局部的冷敷，以減少皮下的出血，消除腫脹和疼痛，改善關節(jié)的功能，在皮下淤血3--4天以后可以進行熱敷，改善血液循環(huán)，促進淤血吸收。另外可以口服云南白藥、舒筋活血片等藥物進行治療，多注意休息，避免膝關節(jié)的活動，大部分的淤血會在2周左右吸收，同時要積極的進行磁共振檢查，根據半月板損傷的具體程度，采取保守或者手術治療。
目前對于半月板撕裂的手術都是膝關節(jié)鏡的微創(chuàng)手術，手術對病人的創(chuàng)傷是非常小的。半月板撕裂，本身不會引起疼痛，但會引起膝關節(jié)的一個受力不平衡，造成的關節(jié)的破壞，引起整個關節(jié)的疼痛。半月板撕裂，本身不會引起疼痛，但會引起膝關節(jié)的一個受力不平衡，造成的關節(jié)的破壞，引起整個關節(jié)的疼痛。
第一，應立即到醫(yī)院進行x線以及核磁檢查，明確一下?lián)p傷的部位以及嚴重程度。第二，如果病情較輕的話，可以使用關節(jié)支架進行固定，配合物理治療，進行康復訓練。第三，如果病情較重，需要進行手術治療，可以行半月板切除術。半月板損傷的患者，通常是由于劇烈運動，膝關節(jié)運動不協(xié)調而引起半月板受傷。在運動的過程中，一定要適度，并做好自身防護。
經常出現(xiàn)膝蓋部位疼痛的情況，可能是半月板損傷后造成的。出現(xiàn)半月板損傷的情況，可能是受到外界環(huán)境中碰撞所造成的創(chuàng)傷。發(fā)生上述疾病后，可能會對病變的部位產生一定的刺激，容易表現(xiàn)出膝蓋部位疼痛、腫脹、活動困難等現(xiàn)象。在上述病情嚴重階段，也有可能會有夜間疼痛加重等現(xiàn)象。出現(xiàn)以上癥狀后，可以用熱敷等方法，控制上述病癥的發(fā)展。
確診是膝蓋半月板損傷，也是需要根據病情嚴重程度而定具體治療方式，如果是輕微的損傷，一般口服氨基葡萄糖膠囊等藥物促進關節(jié)半月板的修復。也可以從飲食上調理，比如可以多喝高鈣奶、多吃新鮮的水果蔬菜，在平常生活中注意休息、避免爬樓梯、不要提取重物還有負重，因為上述活動對膝關節(jié)負擔增大會加重病情，不利于恢復。還有的治療包括對膝關節(jié)部位進行制動，可以佩戴護膝或者臥床休息，減少膝關節(jié)的運動。但是因為半月板損傷，半月板本身血供較少，如果保守治療長期不愈，建議到醫(yī)院進行檢查，必要時進行手術治療。
玻璃酸鈉可起到營養(yǎng)、潤滑半月板的作用，關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉可以促進半月板修復，使關節(jié)面更為潤滑，減輕關節(jié)在運動時的疼痛感覺。半月板損傷后相對較難恢復，主要原因是由于半月板損傷之后，血液供應和營養(yǎng)功能較差，半月板主要的營養(yǎng)供應是靠關節(jié)內的滑液，而滑液量相對較少，而且半月板的血液供應也較差，只有半月板止點處才有少許的血液供應，一旦半月板損傷之后難以恢復。
現(xiàn)在已經35天了，是可以適當?shù)淖呗返?。但是需要有在拐杖的協(xié)助下走路了。如果是再次出現(xiàn)關節(jié)的紅腫疼痛這個時候最好能決定服食消腫止痛的藥物實施救治。救治時間不要喝啤酒，不要吃辣椒，還需要有留意關節(jié)的防寒，防止關節(jié)再次出現(xiàn)受涼。建議在當?shù)蒯t(yī)生的指導下服食藥物。
