快速有效美腿的方法是什么

　　優(yōu)美的腿部線條對女性的體型是非常重要的，那么快速有效美腿的方法是什么大家知道嗎?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下快速有效美腿的方法是什么的內(nèi)容。

　　快速有效美腿的方法是什么?以下就是快速有效美腿的方法是什么的介紹：

　　1：腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

　　2：然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20～30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

　　3：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　4：兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　以上就是我們專家給大家講解快速有效美腿的方法是什么的內(nèi)容，相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對快速有效美腿的方法是什么就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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