幾個變美小貼士注意查收

　　我們都知道，愛美之心人人有。特別是女性們，無時無刻都在想怎么讓自己變美。那么生活中有哪些變美小貼士呢？

　　1、多吃水果

　　水果含有大量的維生素，特別是維生素C，這種維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，它可以減緩我們的細(xì)胞死亡和衰老的皮膚，也可以提高自己的免疫力，所以多吃水果對健康和皮膚細(xì)膩有很好的效果。

　　2、保持鍛煉

　　適當(dāng)?shù)腻憻捠菍ξ覀冇泻芏嗪锰?，運(yùn)動可以讓我們身體大量的能量，尤其是身體脂肪，皮膚內(nèi)部沒有脂肪，皮膚自然是有彈性的。此外，運(yùn)動可以提高身體的新陳代謝，使皮膚白有光澤。

　　3、注意防曬

　　大多數(shù)女人會想只在夏季防曬，其他季節(jié)天氣不熱防曬的不必要的，其實(shí)這種做法是不正確的。防曬不僅防止強(qiáng)烈陽光的照射，可以防止不起眼的紫外線。紫外線一旦攝入，會對皮膚造成傷害。所以對皮膚好，一年每天要時刻注意防曬。

　　4、多喝溫水

　　想讓我們的皮膚遠(yuǎn)離干燥，變得濕潤而有光澤，那么必不可少的就是補(bǔ)充水分。因為只有足夠的水分，才會促進(jìn)身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，然后使皮膚變得更加濕潤，富有彈性。

　　要有一個好嬌嫩的皮膚，我們需要保持良好的飲食和良好的睡眠質(zhì)量，因為只有好好休息，我們的皮膚才會變得更有光澤。