看看你到底為什么脫發(fā)

　　黑發(fā)和濃密的頭發(fā)通常被認(rèn)為是健康的標(biāo)志之一。脫發(fā)是不可避免的令人沮喪，但除了擔(dān)心形象，我們應(yīng)該調(diào)查其根源，并處方正確的藥物來(lái)恢復(fù)頭發(fā)。在這方面，美國(guó)《健康》雜志分析了脫發(fā)的各種原因，幫助人們找出頭發(fā)好的原因。

　　超重。顯著的減肥會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，頭發(fā)稀疏。多吃新鮮的水果和蔬菜，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥，頭發(fā)會(huì)再次長(zhǎng)出來(lái)。

　　發(fā)型太夸張了。長(zhǎng)期燙傷、染色、編辮等，受過(guò)度物理拉扯、高熱或化學(xué)藥劑的影響，頭發(fā)根部會(huì)被破壞，掉發(fā)不會(huì)丟失和恢復(fù)。因此，美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)建議減少燙發(fā)次數(shù)，每次洗發(fā)水后使用護(hù)發(fā)素，使頭發(fā)自然干燥，每周使用吹風(fēng)機(jī)不超過(guò)一次。

　　維生素A過(guò)量。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)指出，服用過(guò)多的維生素A補(bǔ)充劑或藥物會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。由此引起的脫發(fā)后果也是可逆的。減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)回來(lái)。

　　缺乏維生素B。營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的脫發(fā)也可以糾正。多吃富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、鱷梨、堅(jiān)果等，不僅有益于頭發(fā)健康，而且促進(jìn)整體健康。

　　缺乏蛋白質(zhì)。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，飲食中缺乏蛋白質(zhì)限制了身體對(duì)毛發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，這可能導(dǎo)致在兩三個(gè)月內(nèi)脫發(fā)。因此，建議適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的魚、肉和蛋。

　　重大變化可能會(huì)引發(fā)身體內(nèi)的潛在損傷，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，我們應(yīng)該積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多鍛煉身體，多交朋友，以獲得更多的情感支持。

　　貧血。缺鐵性貧血也可引起脫發(fā)，但也表現(xiàn)為疲勞、頭暈、手腳發(fā)冷、面色蒼白。在這種情況下，脫發(fā)可以通過(guò)補(bǔ)充鐵，適當(dāng)?shù)爻耘Ｈ饣蚍醚a(bǔ)充劑來(lái)解決。