需要排毒養(yǎng)顏吃什么食物比較好 多吃這3種蔬菜對清腸排毒大有好處

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說到減肥很多人自然就會想到節(jié)食或是絕食,其實那樣對身體真的不好,不如合理的搭配食材和改善烹飪方法,那么不但瘦得快而且也很健康,減肥達人推薦減肥早餐最好吃什么,排毒養(yǎng)顏瘦身食譜推薦。

排毒養(yǎng)顏要吃對食物

減肥早餐

說到減肥大部分人都會想到節(jié)食或是絕食,那樣其實是很不健康的,對人體也有很大的傷害,年紀越大越能感覺到這些問題,所以這里提倡的是健康飲食減肥法,通過食物的搭配和烹飪的方法來達到你瘦身減肥的目的,而且味道也是相當(dāng)不錯的,營養(yǎng)也很全面,讓你瘦身的同時也能保證健康。

需要排毒養(yǎng)顏吃什么食物比較好 多吃這3種蔬菜對清腸排毒大有好處

減肥食譜推薦

干酪木瓜沙拉

這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要將干酪和木瓜搭配在一起,再放入適量的酸奶攪拌就可以了,千萬不要放沙拉醬哦,那樣就沒有減肥的效果了,而且這款食譜足足甘油29克蛋白質(zhì)哦,足夠保證你一整天的能量了。

藍莓醬+花生銅鑼燒

將銅鑼燒加熱后搭配上花生和藍莓醬一起吃就可以了,非常的美味,還可以搭配上牛奶或是酸奶,而且只有350的卡路里。

火腿三明治

這是最常見也是最簡單的早餐了,但是營養(yǎng)的覆蓋卻很全面,還可以加入一些生菜和一片起司,味道會更加棒。

水果杯

用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起,雖然是混搭但是味道卻一級棒,還能確保你吸收了豐富的維生素呢。

花生醬+草莓卷

需要排毒養(yǎng)顏吃什么食物比較好 多吃這3種蔬菜對清腸排毒大有好處

只需要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊就可以了,超級簡單也很好吃,一頓早餐就搞定了,而且花生醬可以產(chǎn)生幾個小時的飽腹感,完全不需要擔(dān)心會餓,而且卡路里也很低。

三種蔬菜是清腸排毒的好幫手

黃瓜

味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

苦瓜

味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

胡蘿卜

需要排毒養(yǎng)顏吃什么食物比較好 多吃這3種蔬菜對清腸排毒大有好處

功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜,紅蘿卜,小蘿卜也具有上述功效。

味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

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