最有效的豐胸方法都有哪些 做好這5點(diǎn)輕松獲取飽滿胸部

女人一過了發(fā)育的年齡，平胸就成了女人心中最大的那道傷痕。如果后天保養(yǎng)不好的話，很容易就讓平胸雪上加霜。所以女人一定要做好豐胸美乳的五件事，這樣才能保證乳房的健康，同時還能讓小咪咪平地起高峰。

1.穿支撐內(nèi)衣

對于下垂和放松的乳房，穿支撐內(nèi)衣尤為重要。一件好的調(diào)整內(nèi)衣可以擠壓腋窩、背部和腹部的肉到胸部，讓你的杯子立即變大兩個水平。睡覺時不要穿內(nèi)衣，讓乳房在晚上完全放松，但也有利于晚上睡覺。

2.每周按摩兩次

四指并攏，拇指分開，雙手握住兩側(cè)乳房，從乳房外側(cè)向中心，沿乳腺管方向打圈按摩。如果胸部有點(diǎn)擴(kuò)張，按摩時要同時向內(nèi)推。如果胸部下垂，應(yīng)同時向上推。推的時候不要用力太大，按摩5-10分鐘左右，胸部感覺有點(diǎn)熱。

3.吃點(diǎn)阿膠

阿膠能滋陰補(bǔ)燥，養(yǎng)顏補(bǔ)血，是大多數(shù)女性的好補(bǔ)品。一般最好每天吃3-9克。把它打碎，放在鍋里煮成粘稠的液體，放一些糖或蜂蜜調(diào)味。這是補(bǔ)充膠原蛋白、血?dú)狻Ⅲw力和痛經(jīng)的傳統(tǒng)方法，效果非常顯著。

4.每周做3-4次美胸運(yùn)動。

許多人認(rèn)為鍛煉沒有效果。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以幫助你保持體型，保持健康，還可以使你的胸部更加完美。用2公斤啞鈴或彈力繩抽電機(jī)臂可以減少胸部擴(kuò)張，消除蝴蝶袖，改善胸線。

5.多吃豆制品

豆制品富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能豐胸，補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是一種植物雌激素，適當(dāng)補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩吃特殊的異黃酮保健食品來豐胸，但口服異黃酮會導(dǎo)致卵巢癌。所以不要同時吃大豆異黃酮保健產(chǎn)品和含有大豆異黃酮的食物。