吃水煮白菜可以排毒減肥嗎 排毒減肥的3個(gè)護(hù)理方法

吃煮白菜能解毒減肥嗎？卷心菜中含有的纖維素可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少體內(nèi)糞便的儲(chǔ)存時(shí)間。三天只吃煮白菜，解毒效果極佳。

吃水煮白菜能排毒減肥嗎？

可以排毒。

卷心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，除了糖、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B還富含維生素，微量元素鋅高于肉類。

卷心菜中所含的纖維素可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的儲(chǔ)存時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減輕肝腎負(fù)擔(dān)，預(yù)防各種胃病的發(fā)生。卷心菜的膳食纖維也非常豐富，經(jīng)常吃可以發(fā)揮潤(rùn)腸排便的作用，促進(jìn)解毒，對(duì)預(yù)防腸癌有很好的作用。

三天只吃水煮白菜的這種吃法，排毒效果極佳。可以吃三天休息兩天，吃點(diǎn)兒水果，排毒又減肥。

女性如何通過排毒達(dá)到減肥的效果？

1、飲用水解毒：我們的身體需要大量的水，如果水太少，細(xì)胞代謝會(huì)減弱，毒素不應(yīng)排除體外，腸蠕動(dòng)會(huì)減弱，所以建議每天喝2500ml水，一般也就是每天喝八杯水，此外，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等排毒效果更明顯。

2.運(yùn)動(dòng)排毒:身體排毒可以每天鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，通過皮膚汗腺排毒，提高皮膚質(zhì)量，緊致肌膚，保持正常呼吸，讓肌膚更健康更年輕。

3、飲食解毒：解毒減肥可選擇一些低熱量，清潔腸道，解毒油效果明顯，如黃瓜、西紅柿、卷心菜、菠菜、芹菜、蘋果、草莓、橙子等食物，不要吃含糖過多的食物，以免導(dǎo)致脂肪增加。

4、工作和休息調(diào)整解毒：身體各器官的解毒時(shí)間不同，如果提高睡眠質(zhì)量，確保充足的睡眠，可以幫助器官自我代謝，建議每天11點(diǎn)前睡覺，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

什么人適合排毒減肥？

年過三十的熟女

當(dāng)體內(nèi)廢物和毒素積累過多時(shí)，新陳代謝速度會(huì)降低，這也是體重?zé)o法減輕的重要原因。尤其是30多歲的迷人成熟女性，新陳代謝速度逐年放緩。如果加上素食和廢物的積累，減肥就更難了。

反復(fù)節(jié)食女性

反復(fù)節(jié)食會(huì)減緩體內(nèi)的新陳代謝，所以反復(fù)節(jié)食的朋友應(yīng)該嘗試這種不容易恢復(fù)脂肪的減肥方法。

小腹便女

有些人四肢不胖，只有一個(gè)小腹瘦不下來。很多人因?yàn)楸忝囟嗄?，或者體內(nèi)大便過多，導(dǎo)致大便過多「小腹便便」在狀態(tài)下，排毒減肥的方法可以消除這些廢物毒素，讓你的小腹扁平。