想要瘦掉吃什么比較好 教你5個(gè)清腸排毒的方法
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體內(nèi)毒素過(guò)多不僅會(huì)導(dǎo)致不健康,還會(huì)導(dǎo)致肥胖,那么有什么方法可以清腸排毒呢?讓我們一起來(lái)看看。
我們體內(nèi)有什么毒藥?
所有身體不需要的廢物和有害物質(zhì)都被稱為“毒素”。
毒素的兩種來(lái)源
1.被我們吸入體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)
如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素、空氣、水污染物等。

2.新陳代謝后產(chǎn)生的廢物
包括蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨、碳水化合物、脂肪代謝產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中的舊神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的激素。
如果毒素含量不高,身體通常會(huì)自動(dòng)排出體外。然而,如果人體原有的解毒功能被破壞,毒素會(huì)繼續(xù)留在體內(nèi),干擾身體的平衡,使其容易生病“酸性體質(zhì)”,并引起健康問(wèn)題。
調(diào)整循環(huán)&新陳代謝,幫助身體排毒
人體本身就有解毒功能。免疫系統(tǒng)運(yùn)行和代謝循環(huán)都在排除體內(nèi)毒素。毒素溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、皮膚等器官解毒,最后通過(guò)尿液、糞便、呼吸、出汗等排出體外。
然而,由于年齡的增長(zhǎng)和工作和休息的異常,這種自動(dòng)排毒功能會(huì)減弱。因此,找到提高代謝率的方法,如促進(jìn)出汗、運(yùn)動(dòng)和排便,可以增強(qiáng)身體的排毒能力。
五種清腸排毒方法
青汁排毒法
許多日本和臺(tái)灣藝術(shù)家都使用這種方法。所謂綠汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗榨成汁,或者直接買現(xiàn)成的大麥葉綠汁喝。能排毒清腸,改善便秘,抗輻射。
現(xiàn)成的大麥葉綠汁含有大量的膳食纖維,堅(jiān)持喝一段時(shí)間,整個(gè)人會(huì)感到清爽!此外,長(zhǎng)期飲酒也可以改善過(guò)敏和痤瘡問(wèn)題。

空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可以排便,一種是因?yàn)槔浯碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),另一種是牛奶中含有大量的乳糖,超過(guò)一半的中國(guó)人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后,乳糖進(jìn)入結(jié)腸并迅速排出。
空腹喝蜂蜜
自古以來(lái),蜂蜜就是排毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品,含有人體所需的多種氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有一定的作用。蜂蜜富含糖,能吸收體內(nèi)水分,留在腸腔內(nèi),有利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)最快,需要提醒大家用冷溫水沖洗蜂蜜,因?yàn)樘珶峄蛱鋾?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
紅糖排毒
紅糖含有特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,可以從真皮中導(dǎo)出過(guò)量的黑色素,通過(guò)全身淋巴組織排出體外,防止黑色素從源頭產(chǎn)生。
此外,紅糖中所含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞有很強(qiáng)的抗氧化和修復(fù)作用,可使皮下細(xì)胞排毒后快速生長(zhǎng),避免色素反彈,真正美白。
斷食排毒法
你覺得自己很衛(wèi)生,吃得很干凈嗎?事實(shí)并非如此。毒素?zé)o處不在,水污染物、蔬菜殘留農(nóng)藥,以及我們吃太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。

因此,如果你想解毒,每周選擇一兩天作為禁食日是非常有效的。此時(shí),如果身體不吃東西,它會(huì)減輕各器官的負(fù)擔(dān),但必須補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力,看你能不能堅(jiān)持下去!
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