想要瘦掉吃什么比較好 教你5個清腸排毒的方法
體內(nèi)毒素過多不僅會導(dǎo)致不健康,還會導(dǎo)致肥胖,那么有什么方法可以清腸排毒呢?讓我們一起來看看。
我們體內(nèi)有什么毒藥?
所有身體不需要的廢物和有害物質(zhì)都被稱為“毒素”。
毒素的兩種來源
1.被我們吸入體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)
如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素、空氣、水污染物等。

2.新陳代謝后產(chǎn)生的廢物
包括蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨、碳水化合物、脂肪代謝產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中的舊神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的激素。
如果毒素含量不高,身體通常會自動排出體外。然而,如果人體原有的解毒功能被破壞,毒素會繼續(xù)留在體內(nèi),干擾身體的平衡,使其容易生病“酸性體質(zhì)”,并引起健康問題。
調(diào)整循環(huán)&新陳代謝,幫助身體排毒
人體本身就有解毒功能。免疫系統(tǒng)運行和代謝循環(huán)都在排除體內(nèi)毒素。毒素溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、皮膚等器官解毒,最后通過尿液、糞便、呼吸、出汗等排出體外。
然而,由于年齡的增長和工作和休息的異常,這種自動排毒功能會減弱。因此,找到提高代謝率的方法,如促進(jìn)出汗、運動和排便,可以增強身體的排毒能力。
五種清腸排毒方法
青汁排毒法
許多日本和臺灣藝術(shù)家都使用這種方法。所謂綠汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗榨成汁,或者直接買現(xiàn)成的大麥葉綠汁喝。能排毒清腸,改善便秘,抗輻射。
現(xiàn)成的大麥葉綠汁含有大量的膳食纖維,堅持喝一段時間,整個人會感到清爽!此外,長期飲酒也可以改善過敏和痤瘡問題。

空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可以排便,一種是因為冷刺激會加速腸道運動,另一種是牛奶中含有大量的乳糖,超過一半的中國人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后,乳糖進(jìn)入結(jié)腸并迅速排出。
空腹喝蜂蜜
自古以來,蜂蜜就是排毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品,含有人體所需的多種氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有一定的作用。蜂蜜富含糖,能吸收體內(nèi)水分,留在腸腔內(nèi),有利于清腸排毒。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動最快,需要提醒大家用冷溫水沖洗蜂蜜,因為太熱或太冷會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
紅糖排毒
紅糖含有特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,可以從真皮中導(dǎo)出過量的黑色素,通過全身淋巴組織排出體外,防止黑色素從源頭產(chǎn)生。
此外,紅糖中所含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞有很強的抗氧化和修復(fù)作用,可使皮下細(xì)胞排毒后快速生長,避免色素反彈,真正美白。
斷食排毒法
你覺得自己很衛(wèi)生,吃得很干凈嗎?事實并非如此。毒素?zé)o處不在,水污染物、蔬菜殘留農(nóng)藥,以及我們吃太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。

因此,如果你想解毒,每周選擇一兩天作為禁食日是非常有效的。此時,如果身體不吃東西,它會減輕各器官的負(fù)擔(dān),但必須補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持下去!
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