冬季減肥排毒吃什么好 冬季減肥排毒常見的食譜有4種
冬季新陳代謝緩慢,體內(nèi)毒素積累越來越多,容易導(dǎo)致肥胖。如果你想在冬天減肥,你必須先解毒。讓我們分享一個冬季解毒食譜。讓我們看看。
食譜一:醋腌蓮藕
做法:將蓮藕焯一下,根據(jù)個人口味加入適量的糖、鹽、醋和芝麻油,攪拌均勻。將蓮藕放入密封瓶中,每天取出一些配菜。蓮藕能清除腸道污垢,防止大便硬化,刺激腸壁,防止便秘。

食譜二:燙海帶豆
練習(xí):將300克海帶切成絲,用沸水漂白,用水煮100克大豆,冷卻海帶和大豆,控制水分,然后加入鹽、醬油、味精、蔥攪拌均勻。海帶富含食物纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,增加排便量;大豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便,豐富的食物纖維能吸收腸道水分,增加排便量。

食譜三:醋拌圓白菜
練習(xí):在500克卷心菜中加入少許鹽,用沸水燙一下。將煮熟的蔬菜冷卻,擠干水,切成塊,然后將一杯醋、1/2杯湯、兩勺酒和1/2勺鹽混合,煮成湯。湯冷卻后,將卷心菜倒入密封瓶中儲存一天。卷心菜富含多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)胃腸蠕動。
食譜四:紫菜芝麻飯

以上四種飲食,減肥通便,一舉兩得,想減肥,千萬不要錯過!
練習(xí):將100克烤紫菜切成細(xì)絲,然后用搟面杖搟120克黑芝麻和120克白芝麻。將這三種原料混合在一起,儲存在瓶子里,每頓飯舀一兩勺米飯。福澤老師解釋說,紫菜富含胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可促進(jìn)胃腸運(yùn)動;芝麻含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),可促進(jìn)排便。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 冬季排毒減肥的食譜
- 冬季排毒吃什么最好
- 女人冬季怎么排毒減肥 女人想要排毒減肥給你推薦7種排毒食物
- 有效排毒減肥的美食包括哪些 常見的減肥排毒食物是什么
- 哪些方法可以排毒減肥治便秘 排毒減肥吃什么好
- 減肥排毒吃什么比較好 減肥排毒常用的5個食譜
- 女性冬季想要排毒減肥怎么做才好 常見的食物排毒法有4種
- 女人冬季排毒美食
- 排毒減肥的最好方法是什么 吃什么可以排毒減肥
- 常見的排毒減肥蔬菜有哪些 哪些蔬菜吃了能排毒瘦身
- 女人喝酸奶對皮膚有什么好處
- 介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方
- 長期用紅花泡水喝有什么功效
- 要活血止痛就試試這些食療方
- 春季不要忘記做好防曬工作
- 治療產(chǎn)后腹痛的食療方有哪些
- 植物雌激素含量高的三種東西
- 卵巢早衰吃什么食物調(diào)理最好
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老