想要清腸排毒喝蜂蜜水有效嗎 這5個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水可以輕松清腸排毒
很多人喜歡喝蜂蜜水,喝蜂蜜水有很多好處,那么什么時(shí)候喝蜂蜜水可以減肥呢?
經(jīng)常早上喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),廁所基本上每天排便一次,很有規(guī)律,會形成習(xí)慣,所以每天排毒很及時(shí)。
早上起床喝一杯蜂蜜水
有利于清潔胃,消除體內(nèi)垃圾。蜂蜜產(chǎn)生的能量是牛奶的5倍左右,可以在很短的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充人體的能量,消除疲勞和饑餓。早上喝蜂蜜可以快速補(bǔ)充體力,讓你一天精力充沛。

練習(xí):每天早上起床后,空腹喝一杯冷開水或一點(diǎn)溫水沖泡一勺。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加體內(nèi)酸度,胃不好的人最好喝30度水,否則容易引起腹瀉、胃腸炎等。
下午一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn),是午餐和晚餐之間,也是能量消耗最大、最疲勞的時(shí)候。這時(shí),身體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫蜂蜜水,不僅能讓混亂的大腦在香味中清醒,還能補(bǔ)充一些糖和能量,為未來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí),蜂蜜水也可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。
練習(xí):下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。

睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話:“朝鹽水,晚蜜湯”。這意味著每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,無副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助你緩解情緒,提高睡眠質(zhì)量。
做法:睡前喝一勺蜂蜜,用冷開水沖泡比較好。
飯后一杯蜂蜜水消化消化
蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸功能,使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,特別是進(jìn)食后,胃消化功能容易下降,大腸蠕動減弱。蜂蜜能增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)胃酸正常分泌,顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后食物堆積。
做法:餐后1—2小時(shí)后,吃一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

做法:進(jìn)食前0.5—吃半杯蜂蜜水一小時(shí)。
蜂蜜對胃酸分泌有重要影響。當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí),蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸分泌活動,使胃酸分泌活動正?;?。如果飯前一個(gè)半小時(shí)吃蜂蜜,可以抑制胃酸分泌,減少食物對胃粘膜的刺激。
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