人體的毒素都來源于哪里 吃這5種食物對排毒大有好處

人體內(nèi)的毒素是怎么來的？吃什么能排出體內(nèi)的毒素？我們來看看。

排毒是一種減肥的方法。許多減肥者會通過服藥或飲食來排出體內(nèi)的毒素。人們總是說身體需要排毒，但很多人不知道毒素的來源。那么人體內(nèi)的毒素是如何積累的呢？

人類毒素的主要來源如下：

1.天生體質(zhì)。

眾所周知，人是從一個小受精卵發(fā)育而來的。當一個卵子遇到一個精子時，它結(jié)合成一個胚胎，與精子和卵子的遺傳基因相結(jié)合，形成一個人的先天體質(zhì)。根據(jù)陰陽五行理論，中醫(yī)將人的體質(zhì)分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型和氣血型。陰虛型、陽虛型和偏熱型容易弄濕。

2.來自飲食。

中西醫(yī)均認為，人類在進食后，食物進入到身體內(nèi)，消化分解出來的有用物質(zhì)會被身體吸收，無用物質(zhì)或有毒物質(zhì)則會形成大小便，等待排出體外。如果食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物不能及時排出體內(nèi)，會形成宿便或造成便秘，就會對身體產(chǎn)生危害。

3.各種污染沉積在體內(nèi)。

例如，空氣中的毒素，如二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等，以及來自不潔凈水源的毒素和來自臥室的毒素。調(diào)查顯示，室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)是室外空氣的幾十倍。人們的大部分生活都花在室內(nèi)。臥室通風不良、裝飾污染、電磁污染和空氣污染使毒素在人體內(nèi)積累，可能誘發(fā)癌癥。

毒素來自藥物。

俗話說，“是藥三分毒”，這句話是有基礎(chǔ)的。長期服藥和用藥不當會導致中毒和營養(yǎng)不良。醫(yī)學上稱之為藥物營養(yǎng)不良。藥物還能阻礙人體對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、合成、代謝和排泄，從而在人體內(nèi)產(chǎn)生毒素。

冬天吃什么食物可以排毒？

1.紫菜

紫菜或海藻富含維生素A、B1及B2.最重要的是它富含纖維素和礦物質(zhì)。多吃可以幫助排出體內(nèi)積累的水分，而纖維可以幫助腸道蠕動和正常排便。因此，多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除大便毒素，然后減肥。

2.芝麻

遺憾的是，現(xiàn)代都會區(qū)的上班族早餐多吃漢堡面包，很少有人選擇傳統(tǒng)的燒餅。另外，外出吃飯的機會很多，我們很少吃芝麻制品。

芝麻在素食者的生活中起著非常重要的作用，因為它可以補充維生素e，在中醫(yī)理論中，它是一種能驅(qū)寒補身的熱食?！竵喡槿视退帷鼓苋コ街谘軆?nèi)的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥要輕松得多。

3.香蕉

雖然香蕉卡路里不低，但脂肪很少，含有果膠、鉀等礦物質(zhì)，在減肥過程中，如果香蕉肚餓，可以克服饑餓飽腹感，可以補充適量的糖和礦物質(zhì)，可以減少下半身脂肪積累，是減肥的理想食物。

4.蘋果

蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少脂肪。它比其他水果富含鈣，可以減少會導致水腫的鹽。肥胖的人不妨每天攝入1元~兩個蘋果。另外，如果把皮洗干凈，一起吃，可以增加纖維素的攝入量，使排便順暢。

5.紅豆

紅豆是一種非常適合女性的食物，它富含鐵，中醫(yī)經(jīng)常鼓勵女性在生理期間使用紅豆來維持身體。紅豆中含有的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，然后去除下半身脂肪，但注意不要煮太甜，也不要與餃子、粉、芋頭等甜食混合，以免熱量過高，適得其反。另外，不建議吃太冷的紅豆湯，但是，如果在煮紅豆的時候加一點紅糖，可以增加暖身的效果。(參考網(wǎng)站:小編)