冬季吃什么排毒效果最好 給你推薦這六種食物輕松排毒養(yǎng)身

排毒養(yǎng)顏是很多女性都在做的事情，那么冬天吃什么可以排毒呢？讓我們看看。

冬季解毒也很重要。只有當(dāng)體內(nèi)的毒素排出時，我們的身體才能正常工作。那么，冬天如何排毒呢？讓我們介紹六種解毒食品。

海帶

中醫(yī)專家指出，海帶是堿性食物，富含碘，能促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化，有助于潤腸排便，熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動。此外，海帶還含有褐藻酸，可以降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，排出體外，同時在預(yù)防白血病方面發(fā)揮作用，殺死兩只鳥。

蘋果

蘋果美容減肥的效果很多女生都被教過。冬天天氣干燥，多吃水果可以補(bǔ)充皮膚缺水，如果蘋果含有的纖維素比普通水高，對通腸排便很有幫助。所以冬天要多吃蘋果清腸排毒。

酸奶

酸奶富含乳酸菌，可改善便秘，穩(wěn)定胃腸道。由于乳酸菌的作用，積聚在腸道中的毒素很容易排出。喝奶酪牛奶或吃奶酪沙拉是個不錯的選擇。最好空腹吃早餐，用奶酪牛奶增加飽腹感，減少早餐攝入。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“長服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用。葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收。經(jīng)常吃蜂蜜可以達(dá)到排毒、美容的效果，也有利于預(yù)防和治療心血管疾病和神經(jīng)衰弱。

喝水

喝水可以解毒，人們常說每天喝八杯水，多喝水對健康有益，特別是在冬天，多喝溫水，不僅能溫暖身體，還能促進(jìn)人體解毒。你可以買一個保溫杯，口渴時喝一些，可以有效地幫助身體消除毒素。

纖維質(zhì)食品

纖維食品具有解毒作用，多吃可以幫助消除體內(nèi)積累的有毒物質(zhì)。其作用原理是，有毒物質(zhì)可以附著在纖維食品上，然后在被小腸吸收前排出大便，從而降低毒素的積累效果。常見的纖維食品有糙米、蔬菜、水果等。（參考網(wǎng)站：小在線）