美味水果餐推薦 美容瘦身兩不誤

桔子

桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。

桔子皮妙用：

1.將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

2.用桔子輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會變得光滑；此外也可以用紗布把桔子皮包起來，放進(jìn)洗澡的熱水中也有維他命c(diǎn)，然后才開始浸浴，這樣皮膚會粉白柔嫩。

櫻桃

櫻桃被譽(yù)為“鮮果第一枝”。它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高于蘋果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品，可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

巧用櫻桃核美肌膚：

1.放一個(gè)櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱；

2.將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1-2分鐘后取下：

3.再取一個(gè)冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；

4.前一個(gè)核袋再重復(fù)加熱敷臉輕揉，如此不斷反復(fù)交替。

功效：冷熱交替的敷面可促進(jìn)血液循環(huán)，膚色將呈現(xiàn)紅潤。

蘋果

消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。

功效：蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂。

草莓

草莓是水果里的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高vc，以及其他各種維生素，可以起到補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)、清涼排毒、美白滋潤的效果。

香港歌星梁詠琪的美容方法就是大吃新鮮的草莓；而最省事的方法莫過于使用提取草莓中有效成分做成的各類護(hù)膚品，不用麻煩，就可以起到很好的護(hù)膚美容效果。

荔枝

荔枝雖然有益于美容，便不可食之過量，多吃會得“荔枝脖”，即低血糖。這是因?yàn)槔笾χ泻禽^多，當(dāng)大量果糖進(jìn)入身體后，很快便進(jìn)入血液中，人體不能直接吸收果糖，必須轉(zhuǎn)化為葡萄糖方可吸收，而一時(shí)又不能把果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而造成低血糖，出現(xiàn)四肢無力、惡心等癥狀。