親測有效的瘦臉方法快速瘦出巴掌臉

怎么快速瘦臉效果最好?很多妹子都介意自己的臉大，但是卻苦于沒有好的方法瘦臉，下面給大家介紹幾個瘦臉方法一起來看下。

現(xiàn)實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與您的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關(guān)。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節(jié)中做好，下面快去看看介紹吧!

臉部美的因素有哪些

臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性。

1、流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些后天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，并由此給人帶來營養(yǎng)不良或老化感。面部流暢主要體現(xiàn)于：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

2、立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉(zhuǎn)折的地方就會有明暗差別，會出現(xiàn)明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現(xiàn)為五官的明確深刻、光與影的自然結(jié)合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

3、緊致度

面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，由于人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發(fā)達，主要表現(xiàn)為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

今天推薦的是相對低風險，低投入的方法。

想瘦臉的話還是要好好判斷一下自己屬于哪種臉型。

脂肪型，因為體脂高而造成的，具體判斷方法參照體脂高低定義標準。

水腫型，簡單來說就是隔天早晨起床臉大，但下午就變小的。

肌肉型，即面無表情時可以摸到的臉頰上兩坨肉，也就是咬肌發(fā)達。

下面來說一下針對三種臉型的瘦臉方法。

脂肪型：減脂，做有氧運動可能見效會比較快，大家可以網(wǎng)上搜一搜相關(guān)的方法，有很多。

水腫型：

1、需要注意引起自己水腫的原因并加以規(guī)避：比如有的人是因為喝水，有的人是因為吃得太咸，大家抽空可以自己做個實驗。

2、按摩。

1）自己按摩，網(wǎng)上很多瘦臉操，堅持做就有成效。

比如：《田中塑顏按摩法》日本最流行的3分鐘瘦臉美容按摩法

這套瘦臉操非常完整，但是我覺得太耗時，操作性不如上一套強，有空的話試試還是很棒的~

按摩時間一般是洗臉時和洗臉后抹護膚品時，能堅持就一定會有效果。

臉部皮膚很容易會因為疏于保護而變得脆弱敏感，所以不推薦大家使用小店的塑料或硅膠制瘦臉按摩器。

2）再次，瘦臉霜

肌肉型：這一型是最難瘦的

1）注意平時日常中咀嚼時的用力位置，并加以調(diào)整。

盡量不要用后槽牙用力咀嚼食物，試著用側(cè)前邊的牙齒細細嚼碎食物，并且在之后要做好臉部肌肉的放松和按摩工作。

2）還有小伙伴們喜歡睡覺時用力磨牙或者因壓力太大睡覺時緊咬牙關(guān)的，請盡量讓自己保持輕松愉悅的心情。

3）同樣地，也可以采取上面推薦的按摩方法來舒緩肌肉緊張。

除了以上提到的針對性方法以外，還可以注意一下平時生活中的姿態(tài)問題，比如以下兩點∶

1）玩手機或其他電子產(chǎn)品時頭不要低得過低。知乎上有推薦過的姿勢時把手機提高到四十五度角。良好的姿態(tài)除了對頸椎好以外，還可以無意間防止雙下巴的堆積，以達到曲線瘦臉的效果哦~

2）發(fā)呆或抬頭聽人說話時，不妨將手支在下巴下將手掌包覆住下巴，將下巴上的肉用支起的手往上推，堅持一會兒就會感覺酸疼，對排腫和美化輪廓會有小貢獻呢