親測(cè)有效的瘦臉方法快速瘦出巴掌臉

怎么快速瘦臉效果最好?很多妹子都介意自己的臉大，但是卻苦于沒有好的方法瘦臉，下面給大家介紹幾個(gè)瘦臉方法一起來看下。

現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實(shí)很多時(shí)候，造成臉大的原因多是與您的飲食、笑容、睡覺等生活習(xí)慣息息相關(guān)。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細(xì)節(jié)中做好，下面快去看看介紹吧!

臉部美的因素有哪些

臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性。

1、流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些后天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導(dǎo)致面部輪廓的改變，并由此給人帶來營(yíng)養(yǎng)不良或老化感。面部流暢主要體現(xiàn)于：額頭、太陽(yáng)穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

2、立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉(zhuǎn)折的地方就會(huì)有明暗差別，會(huì)出現(xiàn)明暗交界線，看起來會(huì)有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現(xiàn)為五官的明確深刻、光與影的自然結(jié)合和線條的柔和過度，與之相對(duì)的正是扁平臉、大餅?zāi)樀取?/p>

3、緊致度

面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標(biāo)準(zhǔn)以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，由于人的咀嚼習(xí)慣，兩腮肌肉往往比較發(fā)達(dá)，主要表現(xiàn)為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會(huì)嚴(yán)重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

今天推薦的是相對(duì)低風(fēng)險(xiǎn)，低投入的方法。

想瘦臉的話還是要好好判斷一下自己屬于哪種臉型。

脂肪型，因?yàn)轶w脂高而造成的，具體判斷方法參照體脂高低定義標(biāo)準(zhǔn)。

水腫型，簡(jiǎn)單來說就是隔天早晨起床臉大，但下午就變小的。

肌肉型，即面無表情時(shí)可以摸到的臉頰上兩坨肉，也就是咬肌發(fā)達(dá)。

下面來說一下針對(duì)三種臉型的瘦臉方法。

脂肪型：減脂，做有氧運(yùn)動(dòng)可能見效會(huì)比較快，大家可以網(wǎng)上搜一搜相關(guān)的方法，有很多。

水腫型：

1、需要注意引起自己水腫的原因并加以規(guī)避：比如有的人是因?yàn)楹人?，有的人是因?yàn)槌缘锰蹋蠹页榭湛梢宰约鹤鰝€(gè)實(shí)驗(yàn)。

2、按摩。

1）自己按摩，網(wǎng)上很多瘦臉操，堅(jiān)持做就有成效。

比如：《田中塑顏按摩法》日本最流行的3分鐘瘦臉美容按摩法

這套瘦臉操非常完整，但是我覺得太耗時(shí)，操作性不如上一套強(qiáng)，有空的話試試還是很棒的~

按摩時(shí)間一般是洗臉時(shí)和洗臉后抹護(hù)膚品時(shí)，能堅(jiān)持就一定會(huì)有效果。

臉部皮膚很容易會(huì)因?yàn)槭栌诒Ｗo(hù)而變得脆弱敏感，所以不推薦大家使用小店的塑料或硅膠制瘦臉按摩器。

2）再次，瘦臉?biāo)?/p>

肌肉型：這一型是最難瘦的

1）注意平時(shí)日常中咀嚼時(shí)的用力位置，并加以調(diào)整。

盡量不要用后槽牙用力咀嚼食物，試著用側(cè)前邊的牙齒細(xì)細(xì)嚼碎食物，并且在之后要做好臉部肌肉的放松和按摩工作。

2）還有小伙伴們喜歡睡覺時(shí)用力磨牙或者因壓力太大睡覺時(shí)緊咬牙關(guān)的，請(qǐng)盡量讓自己保持輕松愉悅的心情。

3）同樣地，也可以采取上面推薦的按摩方法來舒緩肌肉緊張。

除了以上提到的針對(duì)性方法以外，還可以注意一下平時(shí)生活中的姿態(tài)問題，比如以下兩點(diǎn)∶

1）玩手機(jī)或其他電子產(chǎn)品時(shí)頭不要低得過低。知乎上有推薦過的姿勢(shì)時(shí)把手機(jī)提高到四十五度角。良好的姿態(tài)除了對(duì)頸椎好以外，還可以無意間防止雙下巴的堆積，以達(dá)到曲線瘦臉的效果哦~

2）發(fā)呆或抬頭聽人說話時(shí)，不妨將手支在下巴下將手掌包覆住下巴，將下巴上的肉用支起的手往上推，堅(jiān)持一會(huì)兒就會(huì)感覺酸疼，對(duì)排腫和美化輪廓會(huì)有小貢獻(xiàn)呢