女人體虛吃什么補(bǔ) 如何保養(yǎng)好身體告別體虛
女人,感覺就是比較弱的一個群體,存在體虛似乎也不讓人那么難以接受。女性朋友們可能都存在一些不同程度的體虛,有的人可能表現(xiàn)的不是很明顯,有的人則情況嚴(yán)重,需要及時進(jìn)行調(diào)理醫(yī)治。當(dāng)然,體虛在一般人眼中可能覺得不是什么大問題,但是如果您一直不重視的話,嚴(yán)重了可能會產(chǎn)生一系列的并發(fā)癥。

體虛是什么
我們通常理解的體虛只是一個統(tǒng)稱,是指體質(zhì)虛弱。它具體包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。氣虛主要表現(xiàn)為少氣,不想說話,經(jīng)常感覺全身疲倦乏力,容易出汗、頭暈心悸,而且吃飯吃得少,食欲不振等現(xiàn)象;血虛主要表現(xiàn)為睡眠不好,容易做夢,面色蒼白、唇色淡白,出現(xiàn)頭暈乏力、眼花心悸的現(xiàn)象;陰虛主要表現(xiàn)為脾氣不好,容易發(fā)怒,怕熱,經(jīng)常性口干咽喉痛,大便干燥,時常腰酸背痛,還會盜汗;陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,主要表現(xiàn)為體溫經(jīng)常偏低,喜歡喝熱飲,感到腰酸腿軟、乏力,還會出現(xiàn)陽痿早泄、小腹冷痛的現(xiàn)象。
女人體虛的原因

造成體虛的原因主要有兩個:
一是先天的不足,也就是遺傳因素的影響,是從母體帶來的,所以孕婦們一定要在懷孕期間注意飲食,管理好健康;
二是因?yàn)楹筇斓倪^度消耗,比如上班族們經(jīng)常加班,勞累過度,日常飲食不健康以及情緒起伏太大都屬于過度消耗,而且女人們每個月都要來一次大姨媽,流失大量的血。
女人體虛吃什么
女性朋友們有體虛的癥狀,要多吃雞肉,雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效;糯米有補(bǔ)氣養(yǎng)胃的作用,在日常生活中我們可以多喝一些糯米粥;紅棗就不用說了,是女人的必備補(bǔ)品;山藥、墨魚、豬肝、韭菜、香菇以及蜂蜜都有緩解體虛的作用。

上面就是小編為大家介紹的有關(guān)體虛的知識,廣大的女同胞們有相關(guān)的癥狀的話,千萬不能大意,一定要及時的采取對策,不想去看醫(yī)生的話,就自己用食療的方法改善體虛,只要堅持下去,一定可以擁有一個健康的身體。
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