這4個最基本的護膚保養(yǎng)常識，女性早了解早好！

護膚是每個愛美人士每天都在堅持做的事情。但是往往有很多工序在做過之后，效果卻不太明顯。其實這是因為不了解護膚也是有常識的。日常生活中有很多小常識，認真做好這些小常識，可能會比您護膚來的效果更明顯。

那么生活中有哪些護膚小常識是需要了解的呢？

1、合理的飲食

正確，健康的飲食是護膚的根本。在日常飲食中可以多攝入含有維生素的食物。如果飲食不合理，營養(yǎng)不平衡的，也可能會破壞皮膚的結(jié)構(gòu)。如果缺少了維生素E和維生素C，就會容易造成面部長斑的情況。缺少維生素B族，就很可能使皮膚出現(xiàn)粗糙的情況。缺乏維生素A會讓皮膚的水分流失較多，從而引起皮膚干燥的現(xiàn)象。另外在日常生活中要少吃含糖的食物，少吃糖分比去痘面膜的效果要好得多。糖分吃得太多可能會容易引起皮膚暗沉，發(fā)黃甚至會有長痘的可能。

2、良好的睡眠

保證充足的睡眠時間可以讓肌膚更有光澤，容光煥發(fā)，比護膚品效果更明顯。每天保證8個小時左右的睡眠時間，會讓皮膚的狀態(tài)變得更好，當然要提升的不只是睡眠時間，而且要把睡眠質(zhì)量也提升才能夠讓身體和皮膚得到充分的休息。

3、多補水

在日常生活中除了要多喝水來補充水分之外，也應該要選擇護膚品來給肌膚補水。面膜的最大作用就是補水，選擇具有補水功效的面膜，能夠讓皮膚更好的吸收水分。但是使用不可以過于頻繁，建議一周使用2~3次就可以，使用過多，不僅不會給肌膚補水，而且還可能造成肌膚的營養(yǎng)過剩而引起的一系列皮膚問題。使用面膜過后也應該使用正常的護膚程序來給肌膚及時鎖住水分。

4、做好防曬和清潔

堅持使用防曬比使用任何護膚品都有效果。防曬不僅可以保證皮膚不被紫外線曬傷，而且能夠預防皮膚衰老，防止色斑的出現(xiàn)。建議一年四季都要使用防曬，而且要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品。做好清潔對保護皮膚也是有很大幫助的。清潔不及時可能會導致油脂過多的分泌，堵塞毛孔，造成毛孔粗大起痘等皮膚問題。所以也應該選擇適合自己的溫和的潔面產(chǎn)品來進行清潔皮膚，而且清潔皮膚不宜過度，一般早晚各一次就可以了，過度的清潔反而會破壞皮膚的角質(zhì)層，容易形成敏感肌。

這些日常生活中的小常識對護膚還是有很大幫助的，只要長期堅持養(yǎng)成良好的習慣，正確的護理皮膚，就能夠讓肌膚有很大的改善，讓護膚工作有更好的效果。