濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕
濕氣重可是一件大事,在這寒冷的冬季里,雖然氣候比較干燥,但是依舊存在濕氣。因?yàn)槎竞芏嗟胤蕉际怯暄┨鞖?,濕氣容易大面積的蔓延,讓你的身體不斷被濕氣入侵。這樣下去自然對身體不利,因此建議女人們要做好冬季祛濕工作。
女人冬季如何祛濕
第一招、食療祛濕
想要祛除體內(nèi)的濕氣,不妨從飲食下手,因?yàn)楹芏?span>食物都有祛濕的功效。比如說利水祛濕的薏米,比如說消腫祛濕的紅豆等,利用這些食材烹飪成美食,有助身體利尿,而且還有除濕的效果。
1、比如說選擇適量的紅豆和薏米,將它們清洗干凈之后放入鍋中加水熬煮,等到食材煮至熟爛之后直接食用,幫助你利尿,除濕,讓你的身體減少濕氣的殘留。
2、比如說可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮,之后喝湯食料即可。
3、比如說買4只鵪鶉,將其它們處理干凈,然后與百合和薏米(各為50克)以及姜片一同放入砂鍋里面,最后加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛濕,所以說濕氣重的女人們,要吃吃看。
第二招、鍛煉祛濕
鍛煉也就是日常所說的運(yùn)動(dòng),之所以推薦鍛煉祛濕,是因?yàn)槿嗽阱憻挼倪^程中往往會(huì)出現(xiàn)大量排汗的情況,汗水從身體內(nèi)滲出來了,會(huì)將一部分的毒素以及濕氣帶出來,從而幫助人體起到排濕的目的。當(dāng)然,鍛煉祛濕需要堅(jiān)持,而且要選對鍛煉的方式。其中適合冬季鍛煉的方式有俯臥撐、打羽毛球、長跑之類的。
若是你比較怕冷的話,可以選擇在體育館里面進(jìn)行鍛煉,當(dāng)時(shí)不管在什么地方,什么時(shí)間鍛煉,都要記住鍛煉結(jié)束之后要將身體擦干。因?yàn)殄憻挼倪^程中很容易發(fā)熱,導(dǎo)致汗液的排出。汗液一直附著在皮膚上面不擦掉的話,會(huì)浸濕你的衣衫。而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話,一部分濕氣就容易入侵身體,加重體內(nèi)的濕氣。所以說,鍛煉要后記得及時(shí)擦干喲。
第三招、喝開水
開水很容易獲得,建議女人們平日里多喝些開水,因?yàn)樯眢w吸收開水之后,有助身體發(fā)熱。而身體發(fā)熱自然會(huì)冒出汗液,而濕氣則會(huì)隨著汗液排出來。另外,水喝多了有利尿效果,一部分濕氣也會(huì)隨著尿液排出來,從而起到祛濕的效果。
所以說,女人們平日里要多燒點(diǎn)開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶,與開水地作用差不多,都能有助祛濕。
第四招、保暖
目前正值冬季,溫度不斷走低,一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄,這樣做無法為身體御寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環(huán)境之中,如此一來寒氣侵體的速度特別快,當(dāng)寒氣在體內(nèi)郁結(jié)的時(shí)間過長時(shí)很容易形成濕氣的。
所以說,女人們要注意保暖,讓身體免受或是盡量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內(nèi),女人們也可以多穿鞋衣物,通過為身體保暖的方式,將一部分寒氣逼出身體,從而起到祛濕的效果。
女人日常祛濕的訣竅
重點(diǎn):泡腳
這一招很管用的,因?yàn)殡p腳的腳底的穴位很多,當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候,熱氣會(huì)通過穴位進(jìn)入到人體,從而起到暖身效果。當(dāng)然熱氣進(jìn)入人體之后,有助加快血液的流動(dòng),如此一來體內(nèi)的濕氣就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被熱氣趕走,從而起到祛濕的目的。為了達(dá)到更好地祛濕目的,建議在泡腳水中加些艾葉、生姜或是紅花之類的。
結(jié)語:女性的祛濕妙招大家都學(xué)會(huì)了吧,希望本文的介紹,對各位都有所幫助吧。女人們平日里多喝些開水,因?yàn)樯眢w吸收開水之后,有助身體發(fā)熱。而身體發(fā)熱自然會(huì)冒出汗液,而濕氣則會(huì)隨著汗液排出來。另外,水喝多了有利尿效果,一部分濕氣也會(huì)隨著尿液排出來,從而起到祛濕的效果。
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