女性陽虛體質(zhì)吃什么好 這些食物讓你面色紅潤
女性在出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的時(shí)候明顯的體質(zhì)特征就是怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，面色慘白，嘴唇發(fā)青，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候女人該怎么辦呢?女性陽虛體質(zhì)吃什么好?陽虛體質(zhì)要注意哪些部位的保暖?下面小編就具體的講解一下，希望對你有所幫助。
女性陽虛體質(zhì)吃什么好
女性體質(zhì)的好壞和飲食有一定的關(guān)系，另外和生活環(huán)境，行為習(xí)慣也有很大的關(guān)系。女人在夏天的時(shí)候要熱養(yǎng)，不能因?yàn)闊峋痛罅康倪M(jìn)食生冷的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，如核桃、棗、花生等，從飲食起居的各方面保護(hù)自己，才能成為身體健康、面色紅潤的“萬人迷”。那么陽虛體質(zhì)吃什么好?
一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實(shí)果類
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類
溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
女性腎陽虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補(bǔ)脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法：雞蛋1個(gè)，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：補(bǔ)腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效：補(bǔ)腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補(bǔ)腎健脾，提高人體免疫功能。
5、健腦補(bǔ)腎方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
雖然食療治療疾病的速度有些慢，而且貴在堅(jiān)持，但是食療也有它的好處，那就是不會產(chǎn)生任何的毒副作用，有可以緩解癥狀和治療疾病。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。
陽虛體質(zhì)注意4個(gè)部位的保暖
陽虛常見的表現(xiàn)就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手腳冰涼，還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。這類人群陽氣本來就不足，不可能體內(nèi)有很多的淤熱，多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽氣。
腳部
大家都知道寒氣從腳生，所以要注重腳部的保暖。當(dāng)腳涼的時(shí)候疾病就會趁虛而入，在人秋以后要及時(shí)增加衣服，穿襪子。
頭部
頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
肚臍
肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。
肩膀
寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，好圍個(gè)披肩睡覺。
總結(jié)：通過本文我們知道女性陽虛體質(zhì)可以通過飲食來調(diào)理，在平時(shí)可以多吃一些谷物瓜果，肉蛋奶類和水產(chǎn)類的食物。小編推薦的幾款適合女性腎陽虛食的食療方也都不錯(cuò)哦，可以試著做一做，另外要注意腳部，頭部，肚臍等部位的保暖。
