讓家人成為你減壓的后備力量

?　　研究壓力方面工作的心理學(xué)專家說(shuō)：“女性其實(shí)是一種很需要?jiǎng)e人支持的群體。所以，對(duì)于女性而言，強(qiáng)大的后備力量就顯得尤為重要了?！贝騻€(gè)比方說(shuō)，當(dāng)你不小心割傷了手指時(shí)，你一定會(huì)立刻找創(chuàng)口貼。當(dāng)你在心里遇到什么不開(kāi)心的事情的時(shí)候，你肯定是需要有人在旁邊支持你，給你打氣。要很好的處理好壓力，那你必須要有強(qiáng)大的“后備力量”。

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　　專家說(shuō)：“無(wú)論是朋友，還是親人，你都可以依賴。但是，你必需要找到在你壓力大時(shí)，真的能幫助你的人?！比绻愕呐笥咽呛苣軕?yīng)對(duì)壓力的人，如果他(她)很樂(lè)觀或者不會(huì)總是把事情往壞的方面想，那么這樣的朋友一定可以幫助你渡過(guò)壓力大的困難時(shí)期。你必須確定你有這樣的朋友來(lái)幫助你。

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　　在這里所講的知心朋友，是指那些能為你保守秘密的朋友。其實(shí)這點(diǎn)是非常重要的。專家說(shuō)：“這樣的知心朋友，不但可以幫助你守秘密，而且他們知道尊重你的隱私?！?/p>

　　如果你把你的壓力和困擾告訴朋友，可以讓你覺(jué)得舒服些的話，這未嘗不是個(gè)好方法。把你的壓力說(shuō)出來(lái)，也許你會(huì)覺(jué)得舒服很多。那么你也可以找一些可以信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困擾告訴他們。記住了，千萬(wàn)別過(guò)度強(qiáng)調(diào)你的壓力，因?yàn)檫@樣做，你和朋友的都只會(huì)更加壓抑。

　　女性在壓力大的時(shí)候，還是會(huì)裝出女強(qiáng)人的架子，接很多的工作和任務(wù)，但是往往就是這個(gè)時(shí)候，她們忘顧及自己。這些情況都是應(yīng)該避免的。當(dāng)你的壓力很大時(shí)，女性朋友們，一定要記得把自己放在第一位，先考慮自己的情況，再去想其他的東西。

　　這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該要加倍呵護(hù)自己。你壓力大的時(shí)候，你可以泡個(gè)熱水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安靜下來(lái)看些書(shū)。只要你喜歡，你可以做任何讓自己開(kāi)心的事情。

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