老年情感遇挫 自我調(diào)理五法要學(xué)會(huì)
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??????? 一、修養(yǎng)法。
老年朋友要加強(qiáng)自身思想修養(yǎng),遇事把心放寬,眼光看得遠(yuǎn)一些,要樂觀。
二、轉(zhuǎn)移法。
老年朋友有了憂愁,主動(dòng)改變環(huán)境,到活潑、愉快的生活中去,和人們說笑,精神為之一振,煩悶即可消除。
三、忘卻法。
老年朋友不要去回憶過去的痛苦,后悔過去的事情,也不要從反思中捕捉那些甜美的成份。因?yàn)檫@樣下去,就會(huì)更加悲傷,造成作繭自縛的被動(dòng)局面,只有丟開過去的憂愁,面對(duì)現(xiàn)實(shí),就可以從憂愁、痛苦中擺脫出來了。
四、痛哭法。
老年朋友憂愁時(shí)放聲痛哭或無聲抽泣,只要流出眼淚來,就對(duì)身體有益。
五、追求法。
老年朋友根據(jù)自己的興趣,選擇一種追求的目標(biāo),拋開一切煩惱,分散人對(duì)憂愁的注意力,使生活有新的意義。
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