豆腐這樣吃可以美容養(yǎng)生
豆腐幾乎是每天我們菜肴里面不可缺少的食材,所以關(guān)于豆腐的做法非常的多,而且營養(yǎng)非常的豐富,搭配不同的食材有不同的味道和不同的功效,下面我們大家就一起來看看兩款豆腐的美味做法。
咸菜煮豆腐
所需材料:豆腐、咸菜、蝦米、調(diào)料醬油、干辣椒、香菜、植物油、雞汁、姜汁、高湯適量

具體步驟:
1、我們首先準(zhǔn)備好雪菜和嫩豆腐,炸好蝦米和干辣椒備用,然后將香菜洗干凈了備用。
2、嫩豆腐切小塊備用,香菜切段備用;
3、炒鍋放植物油,放入辣椒段爆香,下入雪菜加生姜汁、醬油炒出香味;
4、加入高湯或者清水,放入豆腐塊,加鍋蓋燜煮入味;
5、煮好豆腐后,放入炸蝦米,放入香菜,加濃縮雞汁調(diào)味即可關(guān)火食用。
功效:咸菜經(jīng)過腌制是有了酸甜的口感,可以很好的促進(jìn)我們開胃和對食物進(jìn)行吸收,經(jīng)常食用一些豆腐能夠很好的補中益氣和清熱潤燥。我們食用這款菜肴能夠很好的幫助消化和增進(jìn)食欲。
豆腐炒菠菜
主料:菠菜250g,豆腐250g
輔料:油適量,鹽適量,醬油適量
做法:
1、將豆腐用清水清洗干凈,然后切成兩厘米左右的小塊。

2、將菠菜摘去黃葉,切掉老根,洗凈了切成大約一寸長的小段,最好能過水焯一下,這樣就能夠去掉大約百分之八十的草酸,減少形成草酸鈣的概率;
3、在鍋里放油,先把豆腐放進(jìn)去煎炒一下,然后再加入鹽和適量的醬油;
4、豆腐炒到表面微黃,有點焦脆的感覺時,再加入適量的清水;
5、等到鍋里面的水燒開之后,然后加入切好的菠菜,然后煮一下就可以出鍋了。
功效:菠菜里面含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀,我們食用能夠很好的改善缺鐵性貧血,可以讓我們的面色更加的紅潤,而且對于夜盲癥有很好的治療作用,豆腐的營養(yǎng)價值也非常高,豆腐菠菜一起搭配食用,是一款美味養(yǎng)生,同時可以美容養(yǎng)顏的佳品。

上面就是為大家介紹的關(guān)于咸菜煮豆腐和豆腐炒菠菜的做法了,相信大家現(xiàn)在對于這兩款菜肴的做法有了很好的了解和認(rèn)識了,我們食用能夠很好的補充身體營養(yǎng)物質(zhì),所以大家不要錯過了。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 豆腐這樣吃可以美容養(yǎng)生
- 豆腐的養(yǎng)生益處有哪些?豆腐如何吃更養(yǎng)生?
- 豆腐怎么吃有營養(yǎng)?豆腐怎么吃養(yǎng)生?
- 豆腐有哪些食療功效?吃豆腐有哪些養(yǎng)生功效?
- 吃豆腐乳能養(yǎng)生嗎?豆腐乳的養(yǎng)生功效有哪些?
- 豆腐的養(yǎng)生功效有哪些 吃豆腐對健康的好處是什么
- 豆腐減肥嗎? 三款豆腐食譜美容又瘦身
- 豆腐可以和柿子一起吃嗎 豆腐能和柿子一起吃嗎
- 豆腐搭什么吃最好
- 美容吃什么好?推薦豆腐美容新食譜亮白雪肌吃出來
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級,你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?
- 經(jīng)期女性喝什么茶對身體好呢
- 缺鐵性貧血的幾大補鐵食材
- 女人抗衰老最好的運動是什么
- 經(jīng)常熬夜對女人都有哪些傷害
- 女性因腎虛導(dǎo)致脫發(fā)能恢復(fù)嗎
- 月經(jīng)量少一般建議喝什么調(diào)理
- 女性營養(yǎng)不良要如何調(diào)理飲食
- 女人便秘日常調(diào)理方法有哪些
- 婦科炎癥怎么辦才能徹底消除
- 女生月經(jīng)期間可以吃櫻桃嗎?