小孩子考試緊張有什么解決的辦法

小孩子考試緊張有什么解決的辦法？小孩子考試緊張除開(kāi)病理性原因，可能是缺乏自信，心理負(fù)擔(dān)壓力大，這一方面主要是來(lái)自于家庭與自身的壓力：父母的期望過(guò)高，孩子認(rèn)為自己在考前沒(méi)有做充分準(zhǔn)備充滿緊張等。

第一建議家長(zhǎng)平時(shí)不要給孩子過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，經(jīng)常與孩子友好溝通，樹(shù)立他的自信心。

第二是在考前做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓孩子查漏補(bǔ)缺，讓孩子能夠?qū)荚囉谐浞值陌盐諒亩錆M自信。這里需注意的是：不要讓孩子考試前兩天刷題，避免勞累過(guò)度和緊張

第三是平日里注意孩子的飲食，以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，比如小米粥、雞蛋、牛奶等。

小孩子考試緊張有什么解決的辦法：

1、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)?？记皬?fù)習(xí)好了，底氣十足，也就不會(huì)緊張的。網(wǎng)上下載一些復(fù)習(xí)資料讓孩子先練練手，當(dāng)然也不要逼孩子，也不要給他太重的負(fù)擔(dān)，物極必反，學(xué)校老師也在科學(xué)地指導(dǎo)孩子，所以家長(zhǎng)不要過(guò)份逼孩子，讓孩子自由發(fā)揮吧。

2、給他一個(gè)安靜地復(fù)習(xí)休息場(chǎng)所。休息好了，思考問(wèn)題也敏捷多了，也不會(huì)因?yàn)椴欢o張，其實(shí)緊張就是知識(shí)不太夠。

3、考試前一天晚上一定要休息好。明天就要考試了，不要復(fù)習(xí)太晚不去休息，一定按時(shí)休息，休息特別重要。休息好了，就能發(fā)揮出最佳水平。

4、讓孩子學(xué)會(huì)傾訴面對(duì)壓力，可以選擇信任、親近的人進(jìn)行傾訴，說(shuō)出自己的心里話，借助他人的力量減輕壓力，釋放壓力，適當(dāng)發(fā)泄，調(diào)整自己的考前狀態(tài)，是自己以一顆平常心進(jìn)行面對(duì)考試。