孕前需要做哪些身體準(zhǔn)備

　　想要孕育健康寶寶，做好孕前準(zhǔn)備工作非常重要。我們知道，不管是適齡女性還是高齡女性，只有健康的身體才能孕育出健康的生命，所以，女性做好孕前身體準(zhǔn)備是十分有必要的。

　　孕前需要做哪些身體準(zhǔn)備?

　　孕前身體準(zhǔn)備1：控制體重

　　如果體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。

　　體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

　　孕前身體準(zhǔn)備2：查家族史

　　重點(diǎn)了解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前檢查的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)詢問這方面的問題，以便確定是否需要做遺傳方面的檢查。

　　孕前身體準(zhǔn)備3：孕前檢查

　　孕前檢查能幫助女性在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)整到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期，順利分娩。

　　如果婚前沒有做過檢查，孕前檢查的作用就更重要了。

　　孕前身體準(zhǔn)備4：去看牙醫(yī)

　　準(zhǔn)備孕育新生命的時(shí)候，口腔檢查也是不能忽略的項(xiàng)目之一。有醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。所以，在懷孕前的6個(gè)月內(nèi)，需要到口腔科做全面的口腔檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)，避免孕期出現(xiàn)口腔疾病。

　　孕前身體準(zhǔn)備5：制定健身計(jì)劃

　　孕前的身體準(zhǔn)備計(jì)劃，還要包括健身運(yùn)動(dòng)，要開始有計(jì)劃地健身?？梢韵葟囊恍┹p松的活動(dòng)開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進(jìn)一些運(yùn)動(dòng)量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。

　　以上就是適齡女性的孕前身體準(zhǔn)備相關(guān)內(nèi)容，孕前做好身體準(zhǔn)備，能夠幫助你給未來寶寶一個(gè)人生中的最佳開端。如果可以的話，你最好提前1年左右做好身體準(zhǔn)備，以便在飲食和生活方式上的改變能有時(shí)間發(fā)揮作用，把自己的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。