男性孕前準(zhǔn)備確保精子質(zhì)量

　　孕前之所以做準(zhǔn)備，是為了將身體以及各個(gè)方面調(diào)整到最好的狀態(tài)，只有健康、強(qiáng)壯、數(shù)量充足的精子為卵子授精的機(jī)會最大。以下方法有助于男性的精子充分發(fā)揮戰(zhàn)斗力。>>>生二胎有什么特別注意事項(xiàng)嗎

　　1、戒酒。研究顯示，男性每日飲酒會減少睪酮水平和精子數(shù)量，同時(shí)增加異常精子的數(shù)量。

　　2、戒掉煙和毒品，因?yàn)樗鼈儠?dǎo)致精子功能不良。

　　3、某些關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因?yàn)檫@些都有助于制造充沛、強(qiáng)壯、活力十足的精子。

　　5、作為備孕期間的丈夫應(yīng)盡快做以上調(diào)整。精子制造需要一定的時(shí)間，他今天做的改進(jìn)能幫助他在大約3個(gè)月后產(chǎn)生質(zhì)量更高的精液。

　　4、不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因?yàn)楦邷貢⑺谰?。睪丸在34.5℃～36℃(比人體正常體溫低一兩度)的環(huán)境中功能最佳。