女人怎樣自測排卵期
正常生育年齡的女性每個月經(jīng)周期中都包含排卵期,排卵期是卵子最具活力的一個時期,排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期,所以我們需要掌握測算排卵期的方法,可以提高受孕的幾率,讓你輕松迎來小生命,下面就為大家介紹一些排卵期的自測方法。

什么時候是排卵期?
正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。原始卵泡發(fā)育到成熟,形成成熟卵泡并排卵,約需14天左右,其間經(jīng)歷了一系列復(fù)雜的生理生化反應(yīng),在這個過程中卵泡中的特殊的細(xì)胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的周期性變化,就形成了月經(jīng)周期。
卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi),超過2~3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天同房,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險(xiǎn)期。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間稱為安全期。
排卵期有什么感覺?
肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側(cè)下腹輕痛。
排卵期出血及體溫上升
排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高,如能堅(jiān)持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫,就能根據(jù)體溫變化,尋找出排卵日期。
陰道分泌物增多
排卵期分泌物量明顯增多,并呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天。
肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側(cè)下腹輕痛。
排卵期出血及體溫上升
排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高,如能堅(jiān)持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫,就能根據(jù)體溫變化,尋找出排卵日期。
陰道分泌物增多
排卵期分泌物量明顯增多,并呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天。
自測排卵期的方法
經(jīng)期推算法

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化,兩者的周期長短是一致的,都是每個月1個周期,而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短,但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定,一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系,就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據(jù),因?yàn)樵谠陆?jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時間均為安全期。
白帶觀察法
在一個月經(jīng)周期中,白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時候,白帶比較干、比較稠,也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的某一天,白帶又清、又亮、又多,像雞蛋清,更像感冒時的清水樣鼻涕,這天就是排卵期。這是由于排卵時產(chǎn)生了較高濃度的雌激素,作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞,使它們分泌大量白帶。
基礎(chǔ)體溫法
每天清早醒來,在沒有任何活動時,立即測體溫,這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。把每天測得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上,排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度,而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度。即一個月中,出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線,這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個卵巢交替排卵,所以一般要至少測定三個月,才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。在月經(jīng)期,如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎(chǔ)體溫,在測量時要注意,同時注意要特別標(biāo)記說明。
乳頭觸痛法
女性們有一個體會,就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因?yàn)?,乳頭和乳腺管對雌激素很敏感,在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下,乳頭變大、變紅、顏色變深,感覺變得很敏感,同時乳腺導(dǎo)管會變粗、變大、變長,把乳頭往外頂。
點(diǎn)滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時,會把卵巢壁撕破,引起局部出血。通常,這一點(diǎn)點(diǎn)血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性,出血量比較多,血液就會經(jīng)過輸卵管、子宮、陰道流到體外,在內(nèi)褲上出現(xiàn)點(diǎn)滴樣的血跡,有的女性把它稱為“小月經(jīng)”,醫(yī)學(xué)上稱之為“排卵期出血”。
以上五種方法各具特點(diǎn):日程推算法可用來計(jì)算出排卵前的“易孕期”;基礎(chǔ)體溫法可測算排卵已經(jīng)發(fā)生;宮頸粘液觀察法能預(yù)測排卵的發(fā)生。將三種方法結(jié)合起來應(yīng)用,一般可以比較準(zhǔn)確地推算出最佳受孕日期。
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