備孕爸爸除了等待 還需做這些

懷孕是夫妻兩人的事，想要優(yōu)生優(yōu)育，備孕期未準(zhǔn)爸媽都需要注意日常保健，并做孕前檢查。未準(zhǔn)爸爸千萬別推卸責(zé)任，以為這只是未準(zhǔn)媽媽的事情，其實未準(zhǔn)爸爸是很關(guān)鍵的一方。

做孕前優(yōu)生優(yōu)育檢查

孕前檢查是備孕爸爸也需要做的，而且是很關(guān)鍵的一項內(nèi)容。不孕不育癥除了女性不孕外，男性不育也占很高比例。因此備孕爸爸在孕前也要進(jìn)行全面檢查。而且，如果男性精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，身體有病毒感染或其他疾病、遺傳病等，都有可能導(dǎo)致女性腹中的胎兒發(fā)生死胎、早產(chǎn)等情況，或者出生的寶寶在身體智商方面存在缺陷。為避免此類問題發(fā)生，備孕爸爸都應(yīng)該積極參與孕前檢查。

治療生殖系統(tǒng)疾病

在男性生殖器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液是運(yùn)送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育，需進(jìn)行早期治療。

合理膳食、均衡營養(yǎng)

想要一個健康寶寶，孕前營養(yǎng)很重要，特別是男性。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當(dāng)爸爸的男性是有利無弊的。

多運(yùn)動、鍛煉身體

身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強(qiáng)健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動中放松疲憊和焦慮的心情。育前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動，不建議長時間進(jìn)行騎車活動。

早睡早起、規(guī)律生活

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。因此，在孕育前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

保持心情舒暢

別以為，只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能的影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮層功能，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。