備孕前如何調(diào)整心理?
準(zhǔn)備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情,使自己的心理保持良好的狀態(tài),主動調(diào)節(jié)阻礙受孕的不良情緒,為懷孕創(chuàng)造條件??刹捎靡韵抡{(diào)節(jié)方法。

1、加強(qiáng)思想修養(yǎng)
可以看一些相關(guān)的影視作品,閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍,增強(qiáng)自控能力和面對刺激甚至是挫折的心理承受能力。
2、培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力
這個社會是由方方面面共同組成的,是豐富多彩的,其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵和重點(diǎn)。在工作中要端正態(tài)度,堅持原則,不傳播是非,不卑不亢,不滋生事端,不聽信流言,對上級尊重,對同事友好,對家人關(guān)愛,對朋友親切。做到以上幾點(diǎn),人際關(guān)系自然會如魚得水,心態(tài)好了,就會有利于懷孕。
3、培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式
每個人都是社會中相對獨(dú)立的一員。只有建立良好的精神狀態(tài),做到自尊、自強(qiáng)、自立、自愛,并且在不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境中找尋適合自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)方式,使自己盡快進(jìn)入新的角色,適應(yīng)新的環(huán)境,才能既有利于工作,又能對受孕及妊娠有所幫助。

因此,在女性懷孕過程中,精神心理因素具有雙重作用,良好的精神心理因素能促進(jìn)健康的妊娠,不良的精神心理因素會妨礙受孕,影響妊娠過程。
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