備孕前如何調(diào)整心理?

　　準(zhǔn)備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，主動(dòng)調(diào)節(jié)阻礙受孕的不良情緒，為懷孕創(chuàng)造條件。可采用以下調(diào)節(jié)方法。

　　1、加強(qiáng)思想修養(yǎng)

　　可以看一些相關(guān)的影視作品，閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，增強(qiáng)自控能力和面對刺激甚至是挫折的心理承受能力。

　　2、培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力

　　這個(gè)社會(huì)是由方方面面共同組成的，是豐富多彩的，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵和重點(diǎn)。在工作中要端正態(tài)度，堅(jiān)持原則，不傳播是非，不卑不亢，不滋生事端，不聽信流言，對上級(jí)尊重，對同事友好，對家人關(guān)愛，對朋友親切。做到以上幾點(diǎn)，人際關(guān)系自然會(huì)如魚得水，心態(tài)好了，就會(huì)有利于懷孕。

　　3、培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式

　　每個(gè)人都是社會(huì)中相對獨(dú)立的一員。只有建立良好的精神狀態(tài)，做到自尊、自強(qiáng)、自立、自愛，并且在不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境中找尋適合自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)方式，使自己盡快進(jìn)入新的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，才能既有利于工作，又能對受孕及妊娠有所幫助。

　　因此，在女性懷孕過程中，精神心理因素具有雙重作用，良好的精神心理因素能促進(jìn)健康的妊娠，不良的精神心理因素會(huì)妨礙受孕，影響妊娠過程。

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