如何躲避的孕期險(xiǎn)情?

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  當(dāng)醫(yī)生宣布你懷孕的那一刻,相信你一定很開心,重要升級為準(zhǔn)媽媽了,但是及時(shí)懷孕了,生活還是要繼續(xù),為了家庭為了寶寶,你一定要規(guī)劃好自己的孕期生活,很多生活細(xì)節(jié)一定要注意。

如何躲避的孕期險(xiǎn)情?

  1.走路時(shí)讓臀部略微翹起

  在這個時(shí)候保持正確的走路姿勢可不是一件容易的事,因?yàn)槎亲哟蟠蟮叵蚯巴黄?,身體的重心明顯地前傾了。你可以試試這個姿勢,它會對你很有幫助:收緊臀部肌肉,將臀部提起,這樣可以減輕對脊柱的負(fù)擔(dān)。

  2.運(yùn)動不能超強(qiáng)度

  散步是孕期最健康的運(yùn)動。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣,促進(jìn)寶寶感知發(fā)育。對于孕婦,則可以促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)心肺功能,有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進(jìn)行超負(fù)荷、超強(qiáng)度的行走,這會適得其反的。

  3.采購清單不要列得太長

如何躲避的孕期險(xiǎn)情?

  沉重的購物袋不僅會讓你感到疲勞,而且還有因?yàn)樨?fù)重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

  堯堯媽:其實(shí)制定一個周計(jì)劃非常有好處,這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購日子,還可以讓你的老公或其他家人陪同,他們也可以幫你拿東西。

  4.防曬是必要的

  70%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會存在皮膚黑色素沉淀的狀況,使面部和頸部出現(xiàn)許多黑斑,而日曬會加重這種現(xiàn)象。不過,孕期使用防曬護(hù)膚品是否絕對安全,目前尚沒有明確的定論。

如何躲避的孕期險(xiǎn)情?

  專家建議:如果情況必要,孕中期的時(shí)候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,最好不要使用包括防曬霜在內(nèi)的各種化妝品。

  5.駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢

  準(zhǔn)媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個環(huán)節(jié),以使你的車和你的肚子配合默契:座椅前后、上下高度的調(diào)節(jié);座椅背部的調(diào)節(jié);頭枕位置的調(diào)節(jié),后視鏡的調(diào)節(jié)。

  所以,準(zhǔn)媽媽們一定要注意以上幾點(diǎn),保護(hù)好自己的,為了寶寶的健康成長。

  孕前專題:http://baby.fh21.com.cn/yyzl/yq/

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