高齡女性怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育

　擁有一個健康聰明的寶寶是每個父母的心愿，高齡女性總是擔心自己的年齡會影響到生育能力，現(xiàn)在，小編就帶大家來看看高齡女性如何優(yōu)生優(yōu)育吧?！?/p>

　　高齡女性還如何優(yōu)生優(yōu)育呢?主要有以下幾點

　　一、 不要吸煙,不要大宗飲酒

　　母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的女性的健康狀態(tài)，也具有影響新生命的氣力,男性體內(nèi)的酒精會使精子或卵子失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀態(tài)。對于新生命來說,再也沒有比這更危險的事了。

　　二、 注意改良生活細節(jié)

　　從生活 細節(jié)上進行一些調(diào)劑和改良，小小習性的轉(zhuǎn)變，有助于你孕力的掩護。少穿緊身衣,以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位;維持陰道潔凈,但不能過度沖洗 ，避免毀壞陰道環(huán)境，產(chǎn)生婦科炎癥。>>推薦閱讀 晚育媽媽必須做的優(yōu)生檢查項目

　　三、 保持運動

　　運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的維持和進步?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動。增加身體柔韌度，加強身材平衡感，且對身材內(nèi)部器官有按摩的歷程。

　　四、 享受性愛快活

　　在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

　　五、 科學飲食,合理搭配

　　女性要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于進步卵子生機，同時要提示的是不宜多吃寒性食物。

　　六、 學會減壓,輕松生活

　　一個女性白領(lǐng)的工作、生活 壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁 、焦慮、煩惱會在不知不覺中影響受孕能力。高齡女性要學會樂觀看待榮辱，隨時打消自己的不良情緒。

　　如何優(yōu)生優(yōu)育是女性想要了解的重要知識，優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是家庭的心愿，對社會的發(fā)展也是有利的。健康嬰兒的誕生，要經(jīng)過父母雙方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步驟。