女性什么年齡階段生育最好?

　　國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，婦女的最佳生育年齡為24—29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優(yōu)生優(yōu)育等多方面因素來考慮的。這個時期女子的生殖器官、骨胳及高級神經(jīng)系統(tǒng)已完全發(fā)育成熟，生殖功能處于最旺盛時期，卵子的質(zhì)量較高，懷孕后胎兒的生長發(fā)育良好，流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。

　　這個時期，女性的軟產(chǎn)道伸展性好，子宮收縮力強，難產(chǎn)機會少，故危險性也小。

　　在醫(yī)界來說，“極端年齡”指的是20歲以下，以及35歲以上的婦女，容易發(fā)生產(chǎn)科并發(fā)癥，此時懷孕及生產(chǎn)的風(fēng)險增加，對健康來說為不利。

　　法定的結(jié)婚年齡并不是最佳婚育年齡。因為20歲左右的婦女仍處于發(fā)育階段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟。懷孕、分娩需要消耗大量的體力和營養(yǎng)，這些營養(yǎng)都是由母親提供。如果婦女本身尚未發(fā)育成熟，就要與胎兒平分某些營養(yǎng)物質(zhì)。

　　這樣不但影響孕婦的自身健康，還會影響下一代的生長發(fā)育。過早的生育還容易發(fā)生難產(chǎn)，對產(chǎn)婦和新生兒的危險性較大。

　　懷孕時超過35歲以上的婦女稱為高齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦卵巢機能漸漸退化，卵子發(fā)生異常的可能性增加，因而使先天性畸形和癡呆兒的發(fā)生率增多。

　　男性不育的主要原因具體如下：

　　一、生殖道感染，先天性異常、全身性疾病引起的男性不育原因。

　　二、免疫學(xué)因素，男性的血清或精漿中存在有精子抗體，產(chǎn)生自身抗精子免疫反應(yīng);導(dǎo)致的免疫性的男性不育原因。

　　三、亂補藥導(dǎo)致激素失衡：專家認(rèn)為，亂服補藥可能會造成男性不育。男性不育原因是這些所謂的補藥里面往往含有性激素成分，可能會影響睪丸的正常生精功能。

　　四、精索靜脈曲張引起男性不育原因，公布的資料中占12.1%;我國的資料顯示為6%。

　　五、性功能障礙，這一類男性不育原因中可分為精神神經(jīng)性和器質(zhì)性病變兩類。在線咨詢，與醫(yī)生交流病情，了解適合自己檢查方案。

　　男性多吃瓜子類食物可防不育?

　　研究結(jié)果顯示，每天吃半份加工肉制品的男性僅有5.5%的正常形態(tài)精子細(xì)胞，而吃加工肉制品量較少的男性其正常形態(tài)的精子細(xì)胞占到了7.2%。與很少吃鱈魚的男性相比，每隔一天至少吃一份鱈魚（或是每天吃半份鱈魚）的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者。

　　吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。但是你知道嗎男性多吃瓜子類食物可防不育。

　　多吃瓜子類食物可防不育

　　瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

　　防治不育還可多補充維生素E

　　維生素E對血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

　　除此之外，避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存；還要戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。