孕前服用葉酸有何作用

　　適齡女性在準備懷孕的時候多少會有腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況，其實這是缺乏葉酸的癥狀，葉酸的作用對于準備懷孕的女性而言不可忽視，很多人不明白為什么要補充葉酸，那么小編就來說一下葉酸的作用吧!

　　葉酸的作用

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。而葉酸片主要成份就是營養(yǎng)素葉酸，主要用來預(yù)防神經(jīng)管畸形、先天性心臟病及唇腭裂等出生缺陷的發(fā)生。

　　它的缺乏可以導(dǎo)致胎兒畸形率增加。適齡女性在懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，天天服用可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)畸形，而且其本質(zhì)是維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸，副作用基本沒有的。它很少與其他藥品發(fā)生沖突。

　　但葉酸量也不應(yīng)過多，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　如何食補葉酸

　　臨床上也有不少媽媽在沒有服用任何葉酸片的情況下生下了非常健康的寶寶，也就是說，如果在無準備情況下懷孕，而之前未服用葉酸，而你身體一直很健康，并且飲食均衡，葉酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的飲食及烹飪方法就可以了。

　　葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸。

　　葉酸的作用不可小覷，您清楚了嗎?為了未來寶寶的健康，那么就檢查一下你的體內(nèi)是否缺少葉酸吧!以做到十全十美的孕前準備，讓自己有一個“好孕”。