孕前吃什么好
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孕前吃什么好,是很多正在備孕的夫妻最為關(guān)心的,小編現(xiàn)在就帶大家來(lái)看看,正在孕前吃什么好?

孕前吃什么好?優(yōu)良的種子——多吃補(bǔ)腎食物
中醫(yī)看來(lái),優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎,保養(yǎng)好自己的腎精,才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生。腎精不足,常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。

山藥:有補(bǔ)腎之功,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。
核桃:中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些,證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)。
枸杞:補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。
豆類及禽蛋:各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō):紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于補(bǔ)氣,蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng),而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,還是溏心的較好,不能太老。

甲魚(yú):性平偏溫,每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用。甲魚(yú)煲湯,第一次一定要時(shí)間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過(guò)一次后,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái),有利于多重吸收,多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。
孕前吃什么好,孕前除了多攝入補(bǔ)腎的食物之外,還需要均衡營(yíng)養(yǎng),再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息,好“孕”等著你喲
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