孕前準(zhǔn)媽媽吃什么補碘

　　碘是人類發(fā)現(xiàn)的第二種必需微量元素，食入碘過少會影響胎兒腦部發(fā)育，影響寶寶智力。所以，準(zhǔn)媽媽備孕時就應(yīng)該注意補碘。那么，孕前準(zhǔn)媽媽吃什么補碘呢?

　　孕前準(zhǔn)媽媽吃什么補碘?

　　孕前吃什么補碘——碘鹽補碘

　　碘鹽是攝入碘的一種可靠方式。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人都習(xí)慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導(dǎo)致碘揮發(fā)，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是在菜炒熟后再放碘鹽，這樣碘不會揮發(fā)。 >>推薦閱讀：孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素

　　孕前吃什么補碘——從食物中補碘

　　由于孕前和孕早期對碘的需求相對較多，生活中除堅持吃碘鹽外，至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品。比如海帶、紫菜、發(fā)菜、海魚、蝦、干貝等含碘豐富的海產(chǎn)品。

　　孕前吃什么補碘——藥物補碘

　　邊緣性低碘地區(qū)或嚴(yán)重缺碘地區(qū)，準(zhǔn)媽媽孕前應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，適當(dāng)補充含碘藥物，如含碘的維生素片、碘化鉀片和甲狀腺數(shù)片等。

　　以上是小編對孕前準(zhǔn)媽媽吃什么補碘的介紹。孕前準(zhǔn)媽媽們要注意補碘，合理補碘，為孕育一個健康聰明的寶寶做好準(zhǔn)備。