孕前喝酸奶3注意

　　酸奶，酸酸甜甜的，又營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多女性的最?lèi)?ài)。但是，準(zhǔn)備懷孕的女性就要有所警惕，孕前飲食有很多禁忌，準(zhǔn)媽媽孕前喝酸奶要注意什么呢?

　　準(zhǔn)媽媽孕前喝酸奶要注意什么呢?

　　1、酸奶和酸奶飲料不是一回事

　　現(xiàn)在市面上，酸奶的種類(lèi)很多，而且又出現(xiàn)了一大批酸奶飲料。有些人在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候不太留意，以為酸奶和酸奶飲料是一回事，就把酸奶飲料當(dāng)作酸奶買(mǎi)了回去。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。這兩種東西的營(yíng)養(yǎng)成分的差別還是挺大的。酸奶飲料根本不能為孕婦補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì).所以，酸奶飲料只能作為一個(gè)消暑解渴的飲品，絕不能代替牛奶和酸奶。>>推薦閱讀：孕前飲食需注意的5大重點(diǎn)

　　2、喝酸奶不是多多益善

　　人們平時(shí)喝酸奶并沒(méi)有一個(gè)確切的定量，但是酸奶的食用不是想喝多少就喝多少的，還是要注意適可而止。酸奶喝得太多很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時(shí)就胃酸過(guò)多、常常覺(jué)得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。這樣來(lái)說(shuō)的話，孕婦每天喝一兩杯，也就是說(shuō)，一天大約食用250-500克還是比較合適的。

　　3、酸奶不是比牛奶更營(yíng)養(yǎng)

　　孕前飲食有很多注意事項(xiàng)，各位未準(zhǔn)媽媽不要怕麻煩。小編提醒，孕前身體調(diào)理的越棒，未來(lái)孕育寶寶的質(zhì)量才會(huì)越高喲!

　　酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵產(chǎn)生的。有的人認(rèn)為它經(jīng)過(guò)了一個(gè)發(fā)酵的過(guò)程，所以比牛奶還要有營(yíng)養(yǎng)。但是事實(shí)上，酸奶與牛奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的區(qū)別并不是太大。但是從另一方面來(lái)說(shuō)，酸奶比較易于消化和吸收，使得營(yíng)養(yǎng)素的利用率比較高。而且，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對(duì)乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱(chēng)為“乳糖不耐受癥”，這些人群可以用酸奶來(lái)代替牛奶。